The Essential Guidebook to Mindfulness in Recovery (Guía esencial para la atención plena en la recuperación)

Opiniones de los lectores

El libro es un cuaderno de trabajo exhaustivo y práctico destinado a mejorar el proceso de recuperación a través de la atención plena. Es apreciado por su lenguaje claro y sus ejercicios aplicables que promueven el crecimiento personal y el autoconocimiento. Muchos usuarios informan de cambios positivos en sus vidas como resultado de sus prácticas.

⬤ Bien escrito y accesible
⬤ ejercicios prácticos integrados en la vida diaria
⬤ útil para diversos tipos de recuperación
⬤ promueve el crecimiento personal y la atención plena
⬤ apoyo comunitario disponible
⬤ ofrece una orientación clara sobre valores y hábitos
⬤ experiencias que cambian la vida relatadas por los usuarios.

⬤ Algunos pueden encontrar que los ejercicios requieren un compromiso significativo
⬤ no todos los lectores pueden resonar con el enfoque de la atención plena
⬤ potencialmente abrumador para aquellos que buscan soluciones rápidas.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

The Essential Guidebook to Mindfulness in Recovery

Contenido del libro:

Una guía inclusiva para ayudar a cualquiera a mejorar su recuperación y cultivar más paz interior, resistencia y bienestar.

Viviendo con atención plena, las personas en recuperación pueden aprender habilidades que les permitan reconocer y conocer su propia valía y valor, capacitándolas para comprometerse plenamente con la vida en los términos de la vida de maneras que sean productivas y significativas para ellas. El ex monje budista John Bruna describe las siete habilidades para vivir con atención plena en la recuperación: valores, atención, sabiduría, ecuanimidad, compasión, bondad amorosa y acción.

The Essential Guidebook to Mindfulness in Recovery es un plan de estudios autodidacta que puede integrarse en cualquier programa de recuperación. Ya sea que las personas sean nuevas en la recuperación o se encuentren en recuperación a largo plazo, podrán utilizar las prácticas de atención plena de esta guía para crear conscientemente hábitos saludables que apoyen su recuperación y las vidas que desean vivir.