The Adult ADHD and Anxiety Workbook: Habilidades de terapia cognitivo-conductual para controlar el estrés, centrarse y recuperar su vida

Opiniones de los lectores

El libro goza de gran prestigio como recurso práctico para comprender y tratar el TDAH y la ansiedad en adultos. Combina el conocimiento experto con ejercicios prácticos, lo que lo hace beneficioso tanto para los individuos como para los médicos. La escritura empática del Dr. Ramsay empodera a los lectores y proporciona un enfoque estructurado para navegar por los desafíos asociados con el TDAH y la ansiedad.

⬤ Enfoque práctico
⬤ útil para individuos y clínicos
⬤ escrito de manera experta por una autoridad en TDAH
⬤ incluye ejercicios prácticos con ejemplos de la vida real
⬤ diseño fácil de usar
⬤ bien estructurado e integra técnicas cognitivo-conductuales
⬤ fomenta la reflexión
⬤ fundamentado en la investigación
⬤ altamente recomendado tanto para uso personal como para la práctica profesional.

Puede resultar difícil concentrarse en la versión audible, por lo que se recomienda preferir una copia física; a algunos usuarios les puede resultar difícil mantener la atención mientras escuchan.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

The Adult ADHD and Anxiety Workbook: Cognitive Behavioral Therapy Skills to Manage Stress, Find Focus, and Reclaim Your Life

Contenido del libro:

Poderosas habilidades de TCC para superar el doble golpe del TDAH y la ansiedad en adultos.

Si padeces trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), es posible que tengas problemas para mantener la concentración, que tengas dificultades con las relaciones interpersonales y disforia por sensibilidad al rechazo (DSR), y que hayas pasado toda tu vida sintiendo que algo "no iba bien" contigo. ¿Es de extrañar, entonces, que las personas con TDAH tengan el doble de probabilidades de sufrir también ansiedad?

Lidiar con una sola de estas afecciones es suficiente para alterar tu vida; pero cuando se acumulan, crean su propio tipo de malestar que puede ser poco menos que debilitante. Lo que necesitas es un enfoque unificado para controlar el TDAH y la ansiedad. Este libro, el primero de su clase, puede ayudarte.

En The Adult ADHD and Anxiety Workbook, el psicólogo y experto en TDAH Russell Ramsay ofrece un enfoque integral para manejar el doble golpe del TDAH y la ansiedad. Basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC) de eficacia probada -el estándar de oro para el tratamiento de la ansiedad-, encontrará las habilidades que necesita para controlar sus síntomas, de modo que pueda tener confianza, concentrarse y lograr la tan necesaria sensación de calma. Cada capítulo está repleto de ejercicios de reflexión, actividades de autoayuda y recordatorios clave para mantenerte en el buen camino.

Si tienes TDAH y sueles experimentar sentimientos de ansiedad, preocupación o malestar general cuando te enfrentas a las pruebas de la vida adulta cotidiana, este cuaderno de ejercicios te ayudará a tomar el control de tus síntomas, para que no sólo puedas alcanzar tus máximas aspiraciones, sino también encontrar la felicidad y la paz mental.