The 30-Minute Low-Fodmap Cookbook: 101 deliciosas recetas para aliviar la lbs y otros trastornos digestivos

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien acogido por muchos lectores, especialmente los que buscan soluciones dietéticas para el SII y los problemas digestivos. Incluye una gran variedad de recetas e información útil sobre alimentos bajos en FODMAP, lo que lo convierte en un recurso valioso. Sin embargo, algunos usuarios consideran que algunas recetas son demasiado complejas, con ingredientes difíciles de encontrar, y hay incoherencias en cuanto a las recomendaciones de FODMAP. La falta de fotografías en algunas secciones también es un inconveniente para varios críticos.

⬤ Información increíblemente útil sobre el SII y las dietas bajas en FODMAP
⬤ variedad de recetas deliciosas
⬤ formato práctico con explicaciones claras
⬤ consejos para evitar los alimentos desencadenantes
⬤ tiempos de preparación rápidos para muchas recetas
⬤ incluye planes de compra y consejos para abastecer la despensa.

⬤ Algunas recetas tienen ingredientes difíciles de encontrar
⬤ incoherencia en los consejos sobre FODMAP
⬤ muchas recetas requieren una larga lista de ingredientes
⬤ la falta de fotografías molesta a algunos lectores
⬤ unas pocas recetas se identifican como altas en FODMAP en contra de la orientación.

(basado en 65 opiniones de lectores)

Título original:

The 30-Minute Low-Fodmap Cookbook: 101 Delicious Recipes to Soothe Ibs and Other Digestive Disorders

Contenido del libro:

Obtenga alivio intestinal, y rápido, con 101 recetas fáciles bajas en FODMAP.

Una dieta baja en FODMAP -los carbohidratos que causan hinchazón y gases- puede ayudar a aliviar el intestino y los síntomas del SII y otros problemas gástricos. The 30-Minute Low-FODMAP Cookbook le muestra cómo cocinar y comer para evitar estos irritantes carbohidratos sin sacrificar el sabor ni pasar horas en la cocina.

Cada receta baja en FODMAP de esta colección se puede preparar en 30 minutos o menos, y sólo requiere unos 10 ingredientes básicos. Si sufres de problemas intestinales, esta dieta puede ponerte en el camino del alivio natural y a largo plazo. Es más fácil (y sabrosa) de lo que cree.

Aprenda qué es un carbohidrato FODMAP y cómo evitarlos puede ayudar a su digestión:

⬤ Con la ayuda de útiles tablas, listas e información nutricional, podrá preparar comidas rápidas y deliciosas que satisfarán incluso a los estómagos más sensibles.

⬤ Qué elegir, qué perder--Descubra qué alimentos deliciosos e inocuos para el intestino debe tener siempre a mano y cuáles debe desechar.

⬤ Alivio del SII y más allá--Seguir una dieta baja en FODMAP puede ayudar con una amplia gama de diferentes problemas y molestias digestivas.

Descubra cómo es posible liberarse del malestar gástrico con una dieta baja en FODMAP.