Terapia Cognitivo-Conductual: Vuelve a entrenar tu cerebro, mejora tu autoestima y autodisciplina, aprende inteligencia emocional y cambia tu vida

Título original:

Cognitive Behavioral Therapy: Retrain Your Brain, Improve Self-Esteem and Self-Discipline, Learn Emotional Intelligence and Change Your Life

Contenido del libro:

¿Te has preguntado alguna vez cómo puedes encontrar consuelo y paz frente a la ansiedad y la depresión? ¿Te has preguntado alguna vez cómo puedes liberarte de la negatividad y perseguir tus sueños? ¿Te has preguntado alguna vez si hay algo más ahí fuera para ti? ¿Te sientes estancado y luchas por salir de tu depresión? ¿Es usted alguien que siente que su estado mental siempre le agobia? ¿Has estado buscando una solución y una salida? ¡Este libro te proporcionará esto y mucho más!

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) ha mostrado resultados significativos hasta en un 75% de las personas que la utilizan como tratamiento. El nivel de eficacia aumenta hasta el 90% si se combina con otros métodos...

Este libro le enseñará cómo aplicar la TCC al cuidado de su salud mental, y también le enseñará otros métodos que ayudan a tratar los trastornos mentales. Al combinar la TCC con otros tratamientos como la meditación y las mejoras en el estilo de vida, la eficacia de todo el conjunto de tratamientos aumenta significativamente...

En este libro aprenderá:

⬤ Qué es la Terapia Cognitivo Conductual (TCC).

⬤ La historia detrás de la Terapia Cognitivo Conductual.

⬤ Los usos modernos de la TCC.

⬤ Cómo funciona la TCC.

⬤ Diferentes tipos de técnicas de TCC.

⬤ Beneficios y desventajas de la TCC.

⬤ Cómo empezar poco a poco con la TCC.

⬤ Trastornos de ansiedad, causas y síntomas.

⬤ Trastornos depresivos, causas y síntomas.

⬤ La ciencia detrás de los trastornos depresivos.

⬤ Diferentes tipos de depresión.

⬤ Los beneficios e inconvenientes de elegir la TCC como tratamiento.

⬤ Cómo utilizar la TCC para manejar su ansiedad y/o depresión.

⬤ Otros métodos que también ayudan a controlar la ansiedad y/o la depresión.

⬤ Cómo prevenir las recaídas.

⬤ Efectos de la depresión, ansiedad y otros trastornos mentales no tratados.

⬤ Dónde acudir en busca de ayuda después de leer este libro.

⬤ Ejemplos reales de sesiones de TCC.

⬤ ¡Y mucho más!

Este libro explorará las teorías y funciones de la Terapia Cognitivo Conductual y cómo funciona para tratar trastornos como la ansiedad y la depresión. Con este libro aprenderás más sobre cómo funciona la TCC cuando se utiliza y cómo se compara con otros tipos de terapia. También aprenderá qué es la ansiedad, sus síntomas y sus diferentes tipos. Con toda esta información y más, estará bien equipado para empezar a tomar el control de su vida...

Cuando una persona sufre de angustia psicológica, la forma en que percibe ciertas situaciones puede distorsionarse, y esto puede causar comportamientos negativos. Aprendiendo sobre la TCC y cómo puede ayudarte, puedes empezar a cambiar estos pensamientos y empezar a ver las cosas con una perspectiva mejor...

La mente y el cerebro son muy maleables y siempre están listos y dispuestos a cambiar. El cerebro puede adaptarse a lo que sea más sano y mejor para tu cuerpo. Practicando y prestando atención activamente a tus pensamientos, tus hábitos empezarán a cambiar, y poco a poco empezarás a ver y corregir los errores de tus estilos de pensamiento...

Este libro es un excelente punto de partida para aprender a utilizar la TCC.

Su propósito es educarte en todos los temas relacionados, para que entiendas por qué la TCC utiliza la estrategia que utiliza. ¡Consigue este libro y comienza tu viaje hoy mismo!

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