Terapia cognitivo-conductual: Una guía práctica paso a paso para manejar y superar el estrés, la depresión, la ansiedad, el pánico y otros problemas de salud mental

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Título original:

Cognitive Behavior Therapy: A Practical Step By Step Guide To Managing And Overcoming Stress, Depression, Anxiety, Panic, And Other Mental Health

Contenido del libro:

¿Te sientes como si estuvieras atrapado en un agujero negro y no hubiera salida? ¿Estás atascado en la vida y no avanzas? ¿Sientes que no hay esperanza?

Si has respondido afirmativamente a estas preguntas, deberías leer este libro.

Este libro trata sobre un tipo de psicoterapia muy popular llamada TCC o Terapia Cognitivo Conductual. La TCC se utiliza habitualmente para tratar problemas de salud mental y suele centrarse en las dificultades presentes y las situaciones actuales que resultan angustiosas.

Este enfoque en el aquí y ahora permite resolver los problemas actuales con mayor rapidez y eficacia. Lo que la diferencia de los demás tipos de terapia conversacional es que te capacita para convertirte en tu propio terapeuta.

La siguiente guía paso a paso contiene estrategias prácticas y fáciles de entender que puedes utilizar para liberarte de las cadenas de la ansiedad y la depresión.

En esta guía aprenderás:

⬤ Qué es la terapia cognitivo-conductual y cómo puedes utilizarla

⬤ Cómo puede cambiar tu vida la terapia cognitivo-conductual.

⬤ Cómo usar la TCC para tratar la depresión, el pánico y la ansiedad

⬤ Cómo reemplazar los patrones de pensamiento negativos por positivos.

⬤ Qué buscar en un terapeuta

⬤ Herramientas de autoayuda basadas en la TCC que puede utilizar en su vida diaria.

⬤ Más de 500 afirmaciones que podrían ayudar a reducir los síntomas de la depresión

⬤ Cómo exponerte a actividades placenteras aunque no tengas ganas.

⬤ Y mucho más

La primera parte del libro explica los conceptos básicos de la TCC. Es útil tanto para pacientes como para clínicos. La segunda parte del libro contiene consejos de autoayuda fáciles de seguir que puedes incorporar a tu vida diaria.

Las sencillas estrategias y técnicas que contiene este libro le ayudarán a cambiar su vida modificando sus pensamientos y comportamientos. Además, este libro pretende corregir tus creencias erróneas y te dota de herramientas que puedes utilizar para controlar el estrés crónico, la depresión y otros trastornos mentales.

Vivir con un problema de salud mental no es fácil. Te mata lentamente el alma, así que tienes que controlarlo antes de que él te controle a ti. Este libro te ayudará a conseguirlo.

¿A qué esperas? Hazte con tu ejemplar hoy mismo, toma el control de tu mente y comienza tu viaje de curación.