Terapia Cognitiva y Dialéctica Conductual: Supera la Ansiedad y la Depresión, Aborda los Patrones de Pensamiento Negativos, Controla tus Emociones y Cámbiate.

Opiniones de los lectores

El libro proporciona información esclarecedora sobre la terapia cognitivo-conductual y su aplicación en el tratamiento de la ansiedad y la depresión. Aunque algunos lectores aprecian su orientación práctica, muchos critican la calidad de la redacción y la edición.

Ofrece información valiosa sobre la terapia cognitivo-conductual, técnicas prácticas para superar la ansiedad y desestigmatiza los problemas de salud mental; muchos lectores lo consideran beneficioso y eficaz.

⬤ Mal editado, con numerosos problemas gramaticales, carece de estructura
⬤ algunos encuentran difícil comprometerse con el material debido a la calidad de la redacción
⬤ no es adecuado para lectores que buscan fuentes y detalles extensos.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Cognitive and Dialectical Behavioral Therapy: Overcome Anxiety and Depression, Tackle Negative Thought Patterns, Control Your Emotions, and Change You

Contenido del libro:

¿Sufre frecuentes ataques de depresión o ansiedad graves? ¿Se siente débil, necesitado o incompetente? ¿Está buscando seriamente una nueva dirección en el camino hacia la recuperación?

Si está interesado en conocer los entresijos de la terapia conductual, éste es el libro que le presentará algunos métodos poderosos para superar las enfermedades mentales Seguir leyendo

Todos tenemos una serie de preocupaciones, miedos y frustraciones en nuestra vida cotidiana. Después de todo, es natural sentirse estresado por mudarse a un nuevo lugar, empezar un nuevo trabajo, enfrentarse a interminables listas de tareas pendientes o entregar proyectos con plazos ajustados. Sin un nivel básico de estrés, no seríamos capaces de llevar a cabo nuestras responsabilidades cotidianas. Sin embargo, lidiar con una gran cantidad de ansiedad, desequilibrio emocional y estrés excesivo puede causar problemas más profundos que necesitan ser tratados con psicoterapia y, potencialmente, medicación.

La gente empieza a abrirse cada vez más al importante tema de la salud mental. Muchos personajes públicos han revelado su lucha contra el trastorno bipolar, los pensamientos suicidas y otros problemas relacionados. Estas cosas ya no tienen por qué guardarse como secretos vergonzosos. Aunque muchas personas han intentado desestigmatizar las enfermedades mentales, siguen siendo un escollo para quienes tenemos que luchar contra ellas, a menudo solos y sin ningún medio de apoyo.

En esta guía práctica para principiantes titulada Terapia cognitiva y dialéctica conductual: Supera la ansiedad y la depresión, aborda los patrones de pensamiento negativos, controla tus emociones y cambia tu estado de ánimo mediante una psicoterapia eficaz,Tina Madison ofrece tácticas detalladas con respecto a vivir y afrontar la enfermedad mental utilizando dos tipos específicos de psicoterapia: la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia dialéctico-conductual (TDC).

Al final de este libro, usted descubrirá:

⬤ Similitudes y diferencias entre la TCC y la TDC.

⬤ Cómo la TCC puede ayudarle a afrontar y reaccionar positivamente ante sus pensamientos

⬤ Maneras en las que la TDC puede reentrenar tu cerebro para calmarte cuando tus emocionesse vuelven demasiado intensas.

⬤ Consejos y trucospara ayudarte a descubrir el tratamiento adecuado para ti.

⬤ Prácticas de atención plena para relajarse y permanecer en el momento presente.

⬤ Cómo la TCC y la TDC ayudan a sobrellevar trastornos mentales incluyendo trastorno bipolar, trastornos de ansiedad y trastorno límite de la personalidad.

⬤ Y mucho más.

Tu salud mental es una parte crucial de tu bienestar. Sin ella, tu salud física, emocional y espiritual se resentirá. No tiene por qué sufrir solo. Busca ayuda para mejorar. Al modificar tus patrones de pensamiento y comportamientos, podrás ver resultados positivos en tu salud mental, enfrentarte a tus miedos, hacer frente a tus emociones negativas y vivir con una actitud positiva.

Eche un vistazo a este útil libro para embarcarse en un viaje de descubrimiento en el mundo de la TCC y la TDC y aprenda cómo estos tratamientos pueden ayudarle a vivir una vida mejor. ¿Por qué esperar? Emprenda el camino del bienestar y la recuperación con un simple clic en el botón COMPRAR hoy.