Terapia Centrada en la Compasión para Dummies

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «Compassion Focused Therapy For Dummies» destacan en general su eficacia como recurso claro, informativo y práctico tanto para terapeutas como para personas que buscan autoayuda. Muchos aprecian la claridad, el diseño estructurado y los ejercicios prácticos diseñados para facilitar la autocompasión y la comprensión de la terapia centrada en la compasión (TFC). Sin embargo, algunos lectores encuentran el libro extenso y abrumador, con partes que parecen demasiado simplificadas o carentes de profundidad para lectores más experimentados.

Estilo de escritura claro y accesible.

Visión global de los principios de la terapia centrada en la compasión.

(basado en 36 opiniones de lectores)

Título original:

Compassion Focused Therapy for Dummies

Contenido del libro:

No seas tan duro contigo mismo: utiliza la terapia centrada en la compasión como guía.

A menudo se dice que somos nuestros peores críticos, y es cierto. Compassion Focused Therapy For Dummies ofrece consejos prácticos y directos que te ayudarán a verte a ti mismo a través de una lente más comprensiva. Este texto motivador abarca los principios clave de la terapia centrada en la compasión, que te guían en el cuidado de tu bienestar, haciéndote sensible a tus necesidades, reconociendo cuándo estás angustiado y extendiendo calidez y comprensión hacia ti mismo. Este recurso transformador le proporciona métricas que puede utilizar para supervisar sus progresos, como la sensibilidad, la simpatía, la empatía y el bienestar general.

Desarrollada inicialmente para ayudar a las personas que experimentan altos niveles de vergüenza y autocrítica, la terapia centrada en la compasión aumenta su conciencia de las reacciones automáticas que experimenta, y le motiva a combatir las reacciones negativas con amabilidad y afecto. Utilizada por sí sola o en combinación con otros enfoques terapéuticos, el valor de la terapia centrada en la compasión está respaldado por sólidas pruebas neuropsicológicas.

⬤ Comprender cómo manejar las emociones difíciles con mayor facilidad y menos estrés.

⬤ Transformar las relaciones difíciles y potencialmente perjudiciales en aspectos positivos de su vida.

⬤ Anímese y motívese para alcanzar continuamente sus objetivos, en lugar de criticarse por los fracasos percibidos.

⬤ Deje de ser tan duro consigo mismo y apréciese por lo que es.

Compassion Focused Therapy For Dummies es un recurso maravilloso si estás viendo -o pensando en ver- a un terapeuta que utiliza técnicas de compasión, o si te gustaría aprovechar los principios de la terapia centrada en la compasión para gestionar tu propio bienestar.