El enfoque de la mente compasiva para aumentar la confianza en uno mismo

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas abrumadoramente positivas por su impacto en la autoaceptación de los lectores y su comprensión de la Terapia Centrada en la Compasión. Muchos usuarios lo encontraron bien escrito, fácil de leer y un recurso valioso tanto para el crecimiento personal como para el uso profesional.

⬤ Bien escrito e impactante
⬤ ejercicios prácticos
⬤ fácil de entender
⬤ adecuado tanto para uso personal como terapéutico
⬤ recomendado por profesionales
⬤ fomenta la autoaceptación
⬤ bueno para sumergirse en él
⬤ algunos lo encontraron esclarecedor.

⬤ Algunos usuarios señalaron que tiene un contenido similar a otro libro del autor
⬤ se criticó la calidad del papel
⬤ algunos ejercicios no están disponibles en la edición Kindle
⬤ unos pocos encontraron el contenido un poco pesado o mencionaron que todavía están avanzando en su lectura.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

The Compassionate Mind Approach to Building Self-Confidence

Contenido del libro:

Muchos tendemos a medir nuestra autoestima comparándonos con los demás. Pero cuando no alcanzamos nuestros propios "ideales", los de la familia, la comunidad o la sociedad, a menudo tenemos sentimientos de inadecuación, ansiedad y mal humor. Podemos volvernos autocríticos, avergonzarnos y sentirnos diferentes de los demás.

Aunque una mejora de la "autoestima" es lo que sentimos que queremos, no es necesariamente lo que necesitamos. Esto se debe a que la autoestima se asocia a menudo con momentos en los que las cosas van bien, pero puede fallarnos cuando las cosas no salen según lo previsto. Por el contrario, la autoconfianza, construida a partir de la autocompasión, puede ayudarnos cuando las cosas van bien y hacernos más resistentes cuando las cosas son difíciles.

Este libro utiliza las ideas y prácticas de la Terapia Centrada en la Compasión para ayudar a construir la autoconfianza. También se presta atención a las dificultades que suelen ir de la mano de la falta de confianza en uno mismo, como la ansiedad, la depresión, el consumo de sustancias y la ira.