Teach People, Not Poses: Lecciones de anatomía del yoga y movimiento funcional para desbloquear la inteligencia corporal

Título original:

Teach People, Not Poses: Lessons in Yoga Anatomy and Functional Movement to Unlock Body Intelligence

Contenido del libro:

Honre la práctica única de sus estudiantes de yoga con esta guía esencial para identificar y apoyar el movimiento saludable y seguro para cada cuerpo. Incluye más de 80 ejercicios y 43 dibujos instructivos.

Teach People, Not Poses es el manual que los profesores y terapeutas de yoga necesitan para ayudar a sus alumnos a pisar la esterilla en sus propios términos, de forma cómoda y segura. Mary Richards, profesora de yoga, terapeuta de yoga y experta en kinesiología y anatomía, afirma que dejamos a demasiada gente fuera de la esterilla, debido a un ritmo, una secuencia y una ambición demasiado agresivos en las asanas. Ofrece consejos, técnicas, observaciones, prácticas y secuencias para dar a profesores y terapeutas de yoga las herramientas que necesitan para ir más allá de las ideas populares del "debería" en la esterilla.

Para guiar con seguridad a otros en asana, especialmente cuando la gente acude a la esterilla en busca de alivio de los efectos residuales de lesiones agudas, dolor crónico y esfuerzo repetitivo, los profesores de yoga necesitan entender lo que es típico y atípico en términos de postura y movimiento. Richards ofrece a los profesores innumerables ejercicios para tratar los desequilibrios y fortalecer, como.

⬤ Tensar el corsé" para un entrenamiento profundo del tronco.

⬤ Chaturanga de antebrazos" para desarrollar la fuerza y la estabilidad del tronco.

⬤  Guerrero I girado con banda de resistencia" para estabilizar el tronco.

⬤ Perro boca abajo apoyado en la pared" para activar los músculos abdominales y apoyar la zona lumbar.

⬤ Y mucho más.

Este libro único combina magistralmente la filosofía del yoga con el conocimiento práctico del cuerpo y las habilidades físicas de estabilización del núcleo, para que el asana sea realmente una expresión individualizada - y lo que los Yoga Sutras describen como sthira sukham asanam, asana que es estable y cómoda.