TCC Integrada en Mindfulness para el Bienestar y el Crecimiento Personal: Cuatro pasos para mejorar la calma interior, la confianza en uno mismo y las relaciones interpersonales

Opiniones de los lectores

El libro «Mindfulness-integrated CBT for Well-Being and Personal Growth» (TCC integrada en la atención plena para el bienestar y el crecimiento personal), del Dr. Bruno Cayoun, es muy elogiado por su marco bien estructurado y su orientación detallada sobre la aplicación de técnicas de atención plena y el programa MiCBT. Muchos lectores informan de importantes cambios positivos en sus vidas como resultado de seguir el programa. Sin embargo, se plantean algunas cuestiones sobre la metodología y los aspectos específicos del enfoque, lo que indica la necesidad de más pruebas empíricas.

⬤ Marco bien estructurado y explicaciones detalladas.
⬤ Técnicas eficaces que conducen a una mejora personal significativa.
⬤ Estilo de redacción accesible que engancha a los lectores.
⬤ Integra la atención plena tradicional y los enfoques psicológicos modernos.
⬤ Los archivos de audio que lo acompañan mejoran la experiencia de aprendizaje.
⬤ Proporciona estrategias prácticas para mejorar la salud mental y las relaciones interpersonales.

⬤ Algunos lectores expresaron confusión respecto a metodologías específicas, como los intervalos de 5-1-5 min.
⬤ Cuestiones sobre la falta de pruebas empíricas que comparen la MiCBT con otras terapias.
⬤ La implementación puede ser un reto para algunos usuarios.
⬤ Requiere participación activa y práctica para obtener el máximo beneficio, en lugar de una lectura pasiva.

(basado en 32 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness-Integrated CBT for Well-Being and Personal Growth: Four Steps to Enhance Inner Calm, Self-Confidence and Relationships

Contenido del libro:

Esta es una guía clara y ágil para utilizar la Terapia Cognitivo Conductual Integrada en Mindfulness (MiCBT) para mejorar el bienestar y gestionar una serie de dificultades personales e interpersonales.

Integra los principios básicos de la atención plena oriental con los principios occidentales basados en la evidencia de la TCC Proporciona una guía sencilla y práctica, paso a paso, para comprender y aplicar las cuatro etapas de la MiCBT con útiles secciones de preguntas frecuentes, historias de éxito de pacientes, Escrito por el mayor experto en este campo, con más de 25 años de experiencia en meditación de atención plena y formación en todo el mundo Perfecto para personas que trabajan para mejorar por sí mismas, así como para profesionales que asisten a clientes en terapia individual o de grupo