Superar el trauma a través del yoga: Recuperar tu cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro «Superar el trauma a través del yoga», de David Emerson y Elizabeth Hopper, es generalmente elogiado por su enfoque perspicaz y compasivo de la integración del yoga en la recuperación del trauma. Constituye un valioso recurso para clínicos, profesores de yoga y supervivientes de traumas por igual, ya que proporciona orientación teórica y práctica. Sin embargo, algunos lectores opinan que carece de suficientes secuencias y posturas de yoga prácticas necesarias para los principiantes, especialmente los que han sufrido un trauma.

El libro está bien documentado, es accesible a un amplio abanico de público y proporciona una profunda comprensión de cómo el trauma afecta al cuerpo. Incluye ejercicios prácticos de yoga adaptados a los supervivientes de traumas y hace hincapié en la importancia de un entorno compasivo y seguro en la práctica del yoga. Muchos críticos elogian su alineación con la investigación neurocientífica actual y su potencial para ayudar en el viaje de curación de los supervivientes de traumas.

Algunos lectores encontraron limitante la falta de secuencias de yoga detalladas y ayudas visuales, ya que el libro se centra más en aspectos teóricos que en una guía práctica para principiantes traumatizados. Algunos críticos expresaron su preocupación por el tono clínico del libro, ya que pensaban que no era adecuado para todos los supervivientes de traumas ni proporcionaba suficiente flexibilidad en los enfoques y las posturas. Además, se criticó la insistencia en ciertas técnicas terapéuticas sin tener en cuenta las experiencias individuales.

(basado en 159 opiniones de lectores)

Título original:

Overcoming Trauma Through Yoga: Reclaiming Your Body

Contenido del libro:

Los supervivientes de traumas -ya sean abusos, accidentes o guerras- pueden acabar profundamente heridos, traicionados por sus cuerpos que no consiguieron ponerles a salvo y que son una fuente de dolor. Para curarse completamente de un trauma, hay que establecer una conexión con uno mismo, incluido el propio cuerpo.

El yoga sensible al trauma que se describe en este libro va más allá de las terapias tradicionales que se centran en la mente, al incorporar el cuerpo activamente al proceso de curación. Esto permite a los supervivientes de traumas cultivar una relación más positiva con su cuerpo a través de la respiración suave, la atención plena y las prácticas de movimiento. Superar el trauma a través del yoga es un libro para supervivientes, clínicos e instructores de yoga interesados en la curación mente/cuerpo.

Presenta el yoga sensible al trauma, un enfoque modificado del yoga desarrollado en colaboración entre profesores de yoga y clínicos del Trauma Center del Justice Resource Institute, dirigido por el profesor de yoga David Emerson, junto con el médico Bessel van der Kolk. El libro comienza con una descripción en profundidad del trauma y el trastorno de estrés postraumático (TEPT), incluyendo una descripción de cómo el trauma se mantiene en el cuerpo y la necesidad de un tratamiento basado en el cuerpo.

Se ofrece una breve historia del yoga, se describen varios estilos de yoga habituales en la práctica occidental y se identifican cuatro temas clave del yoga sensible al trauma. Se describen ejercicios en silla que pueden incorporarse a la terapia individual o de grupo, dirigidos a objetivos de tratamiento específicos, y se ofrecen modificaciones para las clases de yoga en esterilla. Cada ejercicio incluye un lenguaje sensible al trauma para introducir la práctica, así como fotografías para ilustrar las posturas.

Las prácticas se han ofrecido a una amplia gama de individuos y grupos, incluyendo hombres y mujeres, adolescentes, veteranos que regresan, y otros. Completado con valiosas citas e historias de casos, el libro presenta ejercicios de mindfulness, respiración y yoga que pueden ser utilizados por practicantes en casa, profesores de yoga y terapeutas como una forma de cultivar la conciencia, la tolerancia y una mayor aceptación de uno mismo.