Stress Wisely: Cómo estar bien en un mundo insano

Título original:

Stress Wisely: How to Be Well in an Unwell World

Contenido del libro:

Es hora de hacer del estrés tu aliado, no tu enemigo.

El estrés es inherente a la condición humana. Cuando no se comprende correctamente, puede causar estragos en nuestra salud mental y física, en nuestras relaciones y en nuestras vidas. Pero no tiene por qué ser así.

En Stress Wisely, la Dra. Robyne Hanley-Dafoe, galardonada especialista en psicología y experta en resiliencia, explica cómo podemos ser estratégicos en tiempos estresantes desafiando todo lo que nos han dicho sobre el estrés y ejerciendo su poder a nuestro favor.

Con la honestidad, el humor, la cercanía y la intimidad que la caracterizan, la Dra. Robyne se basa en su vasta investigación y en sus experiencias del mundo real en materia de bienestar, estrés y resiliencia para ayudarle a navegar por el caos de la forma más sabia posible.

A través de estrategias inteligentes y ejercicios de concienciación basados en la ciencia y en las ocho piedras de toque del bienestar -físico, emocional, intelectual, social, medioambiental, laboral, financiero y espiritual-, la Dra. Robyne le enseña a hacer de su sistema nervioso su aliado en cada etapa de su vida (sí, incluso en las circunstancias más difíciles).

La vida es alegre, complicada, desordenada y francamente dura a veces, Y usted es capaz de sortearlo todo. En Stress Wisely, prepárate para aprender, desaprender e integrar los principios del estrés inteligente para una vida más saludable, más significativa y llena de propósito que te está esperando. Te esperan días mejores.