Spicerack: Un plan de acción picante con recetas para reducir el riesgo de cáncer de mama y controlar el peso

Opiniones de los lectores

El libro «Spice Rack», de Rachel Beller, ha sido muy elogiado por su perspicaz información sobre alimentación sana y sus recetas sencillas y deliciosas. A muchos lectores les ha transformado su enfoque de la nutrición y el mantenimiento de un estilo de vida saludable. Sin embargo, algunos críticos se mostraron insatisfechos con el enfoque vegetariano y las recetas específicas ofrecidas.

Información transformadora para una alimentación sana, recetas fáciles y deliciosas, estrategias de bienestar empoderadoras, prácticas para el uso diario, métodos respaldados por la ciencia para el control del peso y la prevención de enfermedades, y contenido bien organizado.

Recetas estrictamente vegetarianas que pueden no gustar a todo el mundo, algunos lectores encontraron que las recetas carecían de variedad, y una reseña que indicaba una falta de compromiso profundo con el libro.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Spicerack: A Spicy Action Plan with Recipes to Reduce Breast Cancer Risk & Manage Your Weight

Contenido del libro:

Un libro innovador diseñado para cambiar su forma de pensar sobre el poder de los alimentos, con un sencillo plan de acción para perder peso, mejorar la salud de los senos y verse y sentirse increíblemente bien.

Según la Sociedad Americana del Cáncer, 1 de cada 8 mujeres estadounidenses padecerá cáncer de mama a lo largo de su vida. Sólo este año, se calcula que 330.800 mujeres descubrirán que padecen cáncer de mama.

El Instituto Americano de Investigación sobre el Cáncer calcula que un tercio de los casos de cáncer podrían reducirse si las mujeres comieran de forma más saludable, redujeran el sobrepeso y aumentaran la actividad física. Las tasas de supervivencia también mejorarían drásticamente.

SpiceRack es el método rápido para perder el exceso de peso corporal y reducir el riesgo de cáncer que utilizan las estrellas de Hollywood bajo la dirección de la dietista-nutricionista Rachel S. Beller MS, RDN. Las recetas son sencillas, agradables y creativas, y están diseñadas para ayudar a las mujeres de todas las edades a vivir una vida más feliz, saludable y empoderada.

Sin modas ni ayunos: SpiceRack se basa en la ciencia real y ofrece comidas diseñadas para satisfacer. Muchos libros contra el cáncer son clínicamente rígidos y fríos, y ofrecen intervenciones poco realistas o que requieren mucho tiempo. SpiceRack celebra la comida y la salud con las explicaciones fáciles de seguir, el estilo práctico y los gráficos claros de Rachel. Rachel sabe por su trabajo ayudando a las mujeres a alcanzar su peso óptimo y a luchar contra el cáncer de mama que una dieta aburrida no sirve para nada. Todos queremos vivir más, pero también queremos (¡y necesitamos!) disfrutar del camino.

SpiceRack le guiará a través del sencillo Método Beller con recetas condimentadas que ahorran tiempo y alimentos potentes que reducen el riesgo de cáncer. Estos incluyen:

⬤ Objetivos y diversificación de la fibra.

⬤ Comer las proteínas adecuadas.

⬤ Comida vegetariana.

⬤ Cambios de aceite Premium.

⬤ La Verdadera Trama del Azúcar.

⬤ Bebiendo responsablemente.

⬤ Potente condimento.

⬤ Creando la despensa del poder.

No más conjeturas. No más confusión nutricional. Rachel te dirá lo que tienes que comer. Con más de 75 recetas sencillas, saludables y deliciosas para el desayuno, la comida, la cena, los aperitivos, los postres y las bebidas energéticas, SpiceRack le ayudará a perder peso y a optimizar la salud de sus senos... ¡mientras se divierte!