¿Soy yo o mis hormonas? Lo bueno, lo malo y lo feo del síndrome premenstrual, la perimenopausia y todas las locuras que ocurren con el desequilibrio hormonal

Opiniones de los lectores

El libro ofrece información exhaustiva sobre los problemas hormonales de la mujer, especialmente durante la menopausia, junto con consejos prácticos, recetas y un plan de 28 días. Muchas lectoras encuentran el libro educativo y edificante, aunque algunas expresan su preocupación por la practicidad de las dietas sugeridas y la falta de recursos prometidos por la autora.

⬤ Provoca la reflexión y es fácil de leer
⬤ contiene recetas prácticas, listas de la compra y recursos en línea
⬤ ofrece un enfoque de no todo o nada
⬤ informativo para la salud hormonal
⬤ tono empoderador y alentador
⬤ material bien documentado
⬤ incluye anécdotas personales y ejemplos de la vida real.

⬤ El plan de 28 días puede resultar poco práctico para mujeres ocupadas o con restricciones dietéticas específicas
⬤ algunas lectoras se sintieron abrumadas por las complejas listas de la compra y consideraron que la dieta era demasiado restrictiva
⬤ se expresaron preocupaciones por la falta de recursos prometidos, como el plan real de 28 días
⬤ el formato Kindle es deficiente, lo que hace ilegible parte del contenido.

(basado en 62 opiniones de lectores)

Título original:

Is It Me or My Hormones?: The Good, the Bad, and the Ugly about Pms, Perimenopause, and All the Crazy Things That Occur with Hormone Imbalance

Contenido del libro:

Uno de los problemas más comunes y angustiosos a los que se enfrentan las mujeres hoy en día es el desequilibrio hormonal. A veces es un síndrome premenstrual de pesadilla: depresión, antojos, hinchazón, aumento de peso, irritabilidad e incluso rabia descontrolada durante tres semanas al mes. A veces son periodos tan dolorosos que tienes que organizar toda tu vida en torno a tu ciclo. A veces es un paso rocoso a la perimenopausia que cambia todo lo que sabes de ti misma y de tu cuerpo. Por suerte, puede resolver estos problemas hormonales, sólo necesita información precisa y práctica para hacerlo.

En ¿Soy yo o mis hormonas?, Marcelle Pick, autora de The Core Balance Diet y ¿Soy yo o mis glándulas suprarrenales?, se adentra en el a menudo incomprendido mundo del desequilibrio hormonal femenino. Compartiendo sus luchas personales y sus experiencias con pacientes, Marcelle le ayuda a comprender cómo la dieta adecuada, el ejercicio, los suplementos, las hierbas y el apoyo psicológico, complementados ocasionalmente con hormonas bioidénticas, pueden liberarle de la alteración hormonal.

Después de guiarte a través de la ciencia básica de cómo tus hormonas afectan a tu cuerpo, mente y emociones, Marcelle establece un programa accesible, fácil de seguir, de 28 días -completo con horarios, ejercicios, suplementos, planes de comidas y recetas- que estabilizará tus hormonas en sólo un mes y te hará sentir como tú misma de nuevo. A diferencia de muchos profesionales médicos, Marcelle sabe que tus síntomas no son "sólo una parte normal de ser mujer" o "no son para tanto".

Y en este libro, valida tu experiencia de desequilibrio hormonal y te abre los ojos al poder que tienes sobre tu salud. Así que únete a Marcelle en este viaje para poner en práctica cambios sencillos y naturales que te ayudarán a eliminar los antojos, la depresión, los cambios de humor y el aumento de peso, ¡y te harán sentir con energía, sexual y al mando de tu vida!