¿Estás cansado y agotado?: Tu programa probado de 30 días para superar la fatiga suprarrenal y sentirte fantástico

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien valorado por muchos lectores por su enfoque exhaustivo de la comprensión y el tratamiento de la fatiga suprarrenal, especialmente en lo que se refiere a la salud de la mujer. Muchos críticos encontraron los estudios de casos cercanos y apreciaron los consejos prácticos, las recomendaciones dietéticas y el apoyo descritos en el libro. Sin embargo, algunos lectores opinaron que al libro le faltaba profundidad en las aplicaciones prácticas, y se criticó la calidad de las recetas y los planes de comidas. En general, se considera un recurso valioso, pero puede que no ofrezca las soluciones detalladas que buscan algunos lectores.

⬤ Enfoque integral de la salud de la mujer.
⬤ Casos prácticos y descripciones de síntomas.
⬤ Consejos prácticos y recomendaciones dietéticas que muchos encontraron útiles.
⬤ Integra la ciencia con historias personales y estudios de casos.
⬤ La autora es elogiada por su experiencia como enfermera.
⬤ Muchos lectores dicen sentirse mejor después de poner en práctica los consejos del libro.

⬤ Algunos lectores consideran que el libro tiene un nivel demasiado alto y carece de aplicación práctica.
⬤ Críticas a las recetas y los planes de comidas por poco atractivos o prácticos.
⬤ Algunos lectores consideraron que el contenido era repetitivo o básico.
⬤ Es posible que el libro no aborde eficazmente cuestiones de salud más profundas o complejas.
⬤ Los problemas con la versión Kindle hacen que algunos contenidos sean ilegibles.
⬤ Algunos lectores dudaron de la autoridad del autor en la materia.

(basado en 61 opiniones de lectores)

Título original:

Are You Tired and Wired?: Your Proven 30-Day Program for Overcoming Adrenal Fatigue and Feeling Fantastic

Contenido del libro:

Hay una epidemia de fatiga que hace estragos en nuestra sociedad. Cada mañana, cientos de miles de mujeres se despiertan agotadas, abrumadas y estresadas. Apagando el despertador, buscan un café, un refresco o cualquier otra promesa de energía. Sufren durante el día: irritables, nerviosas, olvidadizas, deprimidas y con ansias de comer dulces. Y luego, por la noche, tienen problemas para dormir. La dieta y el ejercicio no parecen cambiar las cosas, si es que tienen energía para seguir estos programas. Entonces, ¿qué está pasando?

En Are You Tired and Wired?, Marcelle Pick, cofundadora de Women to Women -una de las primeras clínicas del país dedicadas a proporcionar atención sanitaria a mujeres por parte de mujeres- y autora de The Core Balance Diet, se centra en la raíz de estos síntomas: la disfunción suprarrenal.

Con todo el estrés que existe hoy en día -desde los retos en casa y en el trabajo hasta las toxinas ambientales y los problemas crónicos de salud- las glándulas suprarrenales, que son responsables de proporcionar las hormonas de lucha o huida, pueden obligar al cuerpo a soportar una inundación constante de hormonas del estrés que, en última instancia, pueden conducir a múltiples problemas de salud, especialmente a una fatiga severa. La buena noticia es que todo esto puede solucionarse con una dieta, ajustes en el estilo de vida y la reprogramación de los patrones emocionales estresantes.

Pick ayuda a los lectores a identificar en cuál de los tres perfiles de disfunción suprarrenal encajan -caballo de carreras, caballo de batalla o flatliner- y, a continuación, expone un programa fácil de seguir y con base científica para ayudarles a restablecer el equilibrio suprarrenal, reajustar su metabolismo y recuperar su energía natural para vivir una vida más feliz y menos estresada.