¡Sod Sitting, Get Moving! Cómo mantenerse activo a los 60, 70 y más años

Opiniones de los lectores

En general, el libro tiene una buena acogida entre las personas mayores que desean comenzar o mantener una rutina de ejercicios, y es elogiado por su accesibilidad y estímulo. Aunque proporciona abundante información, algunos lectores encuentran abrumador el número de ejercicios y desean una progresión más clara.

⬤ Alentador y accesible para las personas mayores
⬤ cubre ejercicios básicos e información sobre salud
⬤ consejos prácticos
⬤ promueve el movimiento regular sin presiones
⬤ adecuado para quienes se inician en el ejercicio
⬤ escrito de forma atractiva
⬤ motivador.

⬤ Número abrumador de ejercicios para algunos lectores
⬤ carece de estructura de progresión (por ejemplo, etapas semanales)
⬤ algunos ejercicios pueden ser inadecuados para personas con movilidad limitada
⬤ el diseño y las ilustraciones podrían ser más atractivos.

(basado en 80 opiniones de lectores)

Título original:

Sod Sitting, Get Moving!: Getting Active in Your 60s, 70s and Beyond

Contenido del libro:

Sod Sitting, Get Moving! es la guía imprescindible para mantenerse en forma y saludable a los sesenta, setenta y más. Diseñado específicamente para personas mayores, los ejercicios, estiramientos y movimientos de fortalecimiento le ayudarán a mantenerse en forma, fuerte y flexible durante los años venideros. Se sentirá mejor, tendrá un aspecto mejor y más joven y reducirá el riesgo de discapacidad y demencia.

A medida que envejecemos, somos demasiados los que pasamos el tiempo sentados y sin hacer ejercicio. Esta es una llamada a las armas: ¡la hoguera de las zapatillas! Camine más, muévase, haga ejercicio, póngase en forma y siéntase mejor. Este práctico libro te muestra cómo.

Con sencillas ideas de ejercicios creadas por la Diosa Verde y experta en salud y forma física Diana Moran, y textos de Sir Muir Gray, autor del éxito de ventas Sod Seventy, es el regalo perfecto para uno mismo o para cualquiera que cumpla sesenta, setenta u ochenta años.