Smoothies + Zumos de 4 Ingredientes: 100 recetas fáciles y nutritivas para una salud duradera

Opiniones de los lectores

El libro ha tenido una buena acogida, alabado por sus creativas y sencillas recetas de batidos y zumos, que son a la vez nutritivos y fáciles de preparar. Está organizado en útiles secciones basadas en diferentes beneficios, como las proteínas y la inmunidad, por lo que es adecuado para una variedad de necesidades. Los lectores aprecian las listas de ingredientes mínimas y la presentación vibrante.

El libro presenta una gran variedad de recetas coloridas y deliciosas, muchas de las cuales incluyen verduras y frutas saludables. Está bien organizado, con recetas fáciles de seguir y muchas opciones con pocos ingredientes. Los lectores lo encuentran inspirador y una forma estupenda de salir de la rutina de los batidos. Las recetas se describen como sabrosas, nutritivas y aptas para toda la familia.

En algunas reseñas no se mencionan desventajas concretas, pero pueden surgir dudas sobre la variedad de ingredientes necesarios para determinadas recetas o la preferencia por los batidos y zumos en lugar de las comidas sólidas.

(basado en 19 opiniones de lectores)

Título original:

4-Ingredient Smoothies + Juices: 100 Easy, Nutritious Recipes for Lifelong Health

Contenido del libro:

Con la amplia colección de batidos y zumos más fáciles de preparar de la fundadora de Green Smoothie Gourmet, Dee Dine, incorporar más ingredientes sanos, vitaminas y nutrientes a tu dieta es pan comido. Todas estas recetas de bebidas contienen sólo 4 ingredientes o menos y no requieren una licuadora o un exprimidor de lujo: basta con añadir un par de ingredientes a una licuadora de cocina de uso cotidiano y licuar para obtener una deliciosa opción saludable que los lectores querrán preparar. Y, con 100 recetas para elegir, nunca se quedará sin nuevas y excitantes opciones que probar.

Empieza bien la mañana con un batido de piña y cúrcuma, un zumo de melón y microgreens o un batido de papaya y albaricoque. Consume vegetales con un batido de calabacín y lima o un sabroso zumo de espinacas y zanahoria. Incluso puedes darte un capricho con un batido de moka y mantequilla de cacahuete hecho con edulcorantes naturales e ingredientes sanos, para satisfacer tus antojos de dulce de una forma sana y discreta.

Estos batidos y zumos contienen ingredientes que te ayudarán a controlar tu peso, aumentar tu energía e inmunidad, reducir el estrés, profundizar en el sueño, equilibrar tus hormonas, añadir una ración extra de proteínas o verduras a tu dieta, y mucho más. Además, no contienen lácteos, gluten ni azúcares refinados, por lo que todo el mundo puede añadir un nutritivo sorbo a su día.