Sin estrés: Métodos probados para reducir el estrés, controlar la ansiedad y levantar el ánimo

Opiniones de los lectores

El libro es muy elogiado por su fácil lectura, sus bellas ilustraciones y sus consejos prácticos para controlar el estrés y la ansiedad. Se considera un valioso recurso para comprender y afrontar el estrés de forma eficaz.

Fácil de leer, bellamente ilustrado, informativo con métodos prácticos, humorístico, muy recomendable para quienes sufren estrés o ansiedad.

No se mencionan contras específicos, pero las críticas generales pueden incluir la posibilidad de simplificar en exceso cuestiones complejas o no abordar todas las formas de estrés.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

Stressless: Proven Methods to Reduce Stress, Manage Anxiety and Lift Your Mood

Contenido del libro:

Si estás vivo, experimentas estrés. Forma parte del ser humano. En los primeros tiempos de la humanidad, el estrés nos ayudaba a huir de peligros como un mamut merodeador, un tigre dientes de sable hambriento o una tribu invasora. Nos ayudaba literalmente a luchar o huir. En la sociedad moderna, un poco de estrés es útil, nos mantiene con energía y motivados para hacer las cosas, nos ayuda a llegar a tiempo. Sin embargo, demasiado estrés es perjudicial y, por desgracia, el estrés está en su punto más alto.

Por desgracia, es casi imposible evitar o reducir sustancialmente el estrés en nuestras vidas. Las cosas que nos estresan son las mismas de siempre: demasiado trabajo, falta de tiempo, problemas económicos, necesidades familiares, relaciones difíciles... No es probable que estos escenarios familiares cambien. Así que si no podemos cambiar las cosas que nos causan estrés, debemos cambiar la forma en que interactuamos con ellas.

Cuando nos sentimos amenazados o en peligro de algún modo, nuestro cuerpo y nuestra mente reaccionan en consecuencia. Por desgracia, hoy en día nuestro cerebro ve muchas "amenazas", aunque en realidad no sean un peligro para nosotros. Este "estrés" es un gran problema y ahora se considera un factor precipitante importante en casi todas las enfermedades importantes. Sin embargo, si estamos dispuestos a aprender de él, el estrés puede ser un maestro útil. Hacer frente a cantidades moderadas de estrés genera una sensación de dominio y fomenta la resiliencia para la vida futura.

Estrés escrito al revés es Postres. Con esta idea en mente, este libro bellamente ilustrado por el ilustrador y conferenciante Matthew Johnstone y el experimentado clínico Michael Player pretende convertir una de las experiencias humanas más desagradables en una experiencia dulce.