Sin azúcar: Un plan de 7 pasos para descubrir los azúcares ocultos, frenar tus antojos y conquistar tu adicción

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un análisis perspicaz de la adicción al azúcar, explica su prevalencia y sus efectos sobre la salud, al tiempo que proporciona algunos consejos prácticos y recetas para reducir el consumo de azúcar. Sin embargo, algunos lectores consideraron que las orientaciones eran vagas y carecían de soluciones prácticas, y hubo críticas sobre el estilo de redacción y las credenciales del autor.

Increíble visión de la adicción al azúcar, fácil de leer, información práctica, contenido motivador, información de fondo interesante, orientación bien documentada para superar la adicción al azúcar.

Consejos vagos y de conocimiento común, problemas de estilo de redacción, falta de pasos concretos o planes de dieta prácticos, dudas sobre la experiencia nutricional del autor.

(basado en 14 opiniones de lectores)

Título original:

Sugarless: A 7-Step Plan to Uncover Hidden Sugars, Curb Your Cravings, and Conquer Your Addiction

Contenido del libro:

Libérese de la adicción al azúcar y tome el control de su salud. En Sin azúcar, la pionera neurocientífica Dra. Nicole Avena ofrece un revolucionario plan paso a paso para ayudar a los lectores a frenar los antojos de dulce y dejar el azúcar de una vez por todas. Con fuentes sorprendentes de azúcares ocultos al descubierto, el programa de 7 pasos de la Dra. Avena le capacita para superar la adicción al azúcar identificando las trampas del azúcar, domando sus antojos de dulce y rompiendo el círculo vicioso de la dieta.

Respaldada por más de 100 estudios, la Dra. Avena revela cómo los alimentos procesados con azúcares refinados pueden ser incluso más adictivos que las drogas ilícitas. Destierra los mitos que culpan a la falta de fuerza de voluntad y demuestra biológicamente cómo afecta el azúcar al cerebro. Con un prólogo del Dr. Daniel Amen y 30 recetas sin azúcar, este libro proporciona el plan perfecto para su desintoxicación del azúcar.

Aclamada como la primera en estudiar la adicción al azúcar, la Dra. Avena es la mayor autoridad mundial en el tema. Su mezcla de investigación convincente y soluciones prácticas hace que embarcarse en su propia desintoxicación del azúcar para principiantes sea sencillo. Simplemente siga sus consejos para sentirse más en control, dejar de anhelar el azúcar, y empezar a sentirse más saludable.

Características principales:

⬤  Programa de 7 pasos respaldado por la ciencia para reducir el consumo de azúcar.

⬤  30 deliciosas recetas sin azúcar.

⬤  Prólogo del Dr. Daniel Amen, autor de 12 bestsellers del New York Times y psiquiatra integral.

⬤  Fuentes sorprendentes de azúcares ocultos revelados.

⬤  Herramientas para resistir los antojos de dulces y manejar la abstinencia de azúcar.

⬤  Plan práctico para romper el ciclo para siempre.