Siete por ciento más lento: un truco sencillo para superar la ansiedad y el estrés

Opiniones de los lectores

En general, «Siete por ciento más despacio», de Drew Linsalata, ha recibido comentarios positivos por su enfoque práctico y directo para controlar la ansiedad animando a los lectores a ralentizar su ritmo de vida. Muchos lectores aprecian el estilo atractivo del autor y su experiencia personal con la ansiedad, que les resulta cercana y tranquilizadora. El libro se considera una herramienta valiosa para quienes luchan contra la ansiedad y los trastornos de pánico.

Los lectores elogian el enfoque práctico, el humor y el estilo directo del autor. A muchos les ha cambiado la vida, ya que ofrece ideas prácticas y fáciles de poner en práctica. También se destaca el sentido de comunidad fomentado a través de recursos adicionales como podcasts e interacciones en las redes sociales. Se considera beneficioso no sólo para las personas con trastornos de ansiedad, sino también para cualquiera que desee controlar el estrés en un mundo acelerado.

Algunos lectores deseaban más profundidad o contenido adicional, ya que consideraban que el libro podría proporcionar información más sustancial. A unos pocos les pareció que le faltaba complejidad o detalle, lo que indica un deseo de un debate más sólido en torno a la gestión de la ansiedad.

(basado en 41 opiniones de lectores)

Título original:

Seven Percent Slower - A Simple Trick For Moving Past Anxiety And Stress

Contenido del libro:

¿Aceleras y te precipitas cuando estás ansioso, estresado o asustado? Siete por ciento más despacio es una guía amena y fácil de leer para comprender y acabar con el hábito de la velocidad que alimenta tus fuegos de ansiedad y estrés.

Cuando aparece la ansiedad, el estrés y el miedo, te aceleras. La mala noticia es que esto empeora las cosas. La buena noticia es que puedes aprender a romper el hábito de la velocidad. Si estás en la búsqueda de una vida más tranquila, menos estresada y menos frenética, aprender a ir más despacio puede ayudarte mucho a conseguir ese objetivo.

Siete por ciento más despacio le ayudará a entender cómo el centro del miedo de su cerebro impulsa su hábito de la velocidad, por qué esto era una buena idea hace miles de años y por qué es una mala idea en el mundo moderno. El libro le enseñará a reconocer sus hábitos de velocidad y a cambiarlos lentamente con el tiempo. Siete por ciento más despacio te ayudará a entender por qué te resistes a reducir la velocidad, cómo puede cambiar tu vida y cómo entran en juego conceptos como la atención plena.

Lleno de consejos prácticos y salpicado de humor, Siete por ciento más despacio está destinado a convertirse en un útil complemento de su caja de herramientas para el control del estrés y las habilidades de afrontamiento.