Shatter the Yoyo: Guía definitiva para perder peso y ganar autocontrol acabando con la dependencia de las dietas

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque refrescante de la gestión del peso, centrándose en los aspectos psicológicos de la alimentación más que en las dietas estrictas. Ofrece herramientas prácticas y reflexiones que han ayudado a muchos lectores a cambiar de mentalidad y establecer hábitos sostenibles, por lo que es muy recomendable para quienes estén cansados de las dietas tradicionales.

El libro es empoderador y se centra en comprender el «por qué» de los hábitos alimentarios. Incluye hojas de ejercicios prácticos y acciones fáciles de poner en práctica. Muchos lectores lo consideraron de fácil lectura y elogiaron el estilo ameno de la autora y sus ideas extraídas de experiencias personales. Ayuda a replantear los pensamientos en torno a la comida, contribuyendo a cambios de estilo de vida a largo plazo en lugar de soluciones rápidas.

Al principio, algunos lectores pueden percibirlo como un libro de dietas más, y requiere la voluntad de profundizar en conceptos psicológicos. Algunas reseñas indican que es necesario reflexionar más y comprometerse a aplicar los conceptos, lo que puede no ser adecuado para quienes buscan consejos sencillos sobre dietas.

(basado en 22 opiniones de lectores)

Título original:

Shatter the Yoyo: A Definitive Guide to Losing Weight and Gaining Self Control While Ending Your Dependence on Diets

Contenido del libro:

¿Te levantas cada mañana desesperado por hacer algo con tu peso pero también desesperadamente consciente de que hacer dieta nunca te ha funcionado? ¿Está cansado de trabajar tan duro sólo para recuperar cada kilo que perdió y algunos más? Si ha respondido afirmativamente a estas preguntas, entonces el programa Shatter the Yoyo es justo lo que está buscando. Teniendo en cuenta tanto su mente como su cuerpo, este programa le ofrece las herramientas que necesitará para dejar de hacer dietas yoyo.

Shatter the Yoyo te ayudará a identificar: - Los objetivos internos que le proporcionarán el impulso y la energía para resolver por fin su problema de peso. - Por qué hacer dieta ha agravado tu problema de peso en lugar de resolverlo. - Cómo tus pensamientos te han ayudado a mantenerte atrapado en el ciclo de pérdida y aumento de peso.

- Tus Zonas de Peligro alimentarias y los Planes de Acción que necesitas poner en marcha para tener éxito en el control de peso. - Factores biológicos y ambientales importantes que interfieren con tus objetivos de control de peso.

Con esta información, Shatter The Yoyo te ayudará a adquirir las habilidades y los nuevos hábitos que te ayudarán a perder peso para siempre. Tu vida no tiene por qué ser una larga letanía de dietas infructuosas tras dietas infructuosas.

Este programa te ofrece algo mucho mejor: una relación duradera, sana y feliz con la comida y tu peso. ¿A qué estás esperando? ¡Empecemos!