El libro de trabajo del comportamiento de autosabotaje: Un programa paso a paso para vencer los pensamientos negativos, aumentar la confianza y aprender a creer en uno mismo

Título original:

The Self-Sabotage Behavior Workbook: A Step-By-Step Program to Conquer Negative Thoughts, Boost Confidence, and Learn to Believe in Yourself

Contenido del libro:

Supera los hábitos de comportamiento perjudiciales, conquista los patrones de pensamiento negativos y aprende a prosperar en la vida. ¿Rechazas constantemente una alimentación sana? ¿Posterga los plazos hasta el último minuto? Incluso cuando te has comprometido a cambiar, a veces parece que siempre te estorbas a ti mismo.

Cuando tu actitud y tus acciones crean problemas en la vida diaria e interfieren con objetivos a largo plazo, se denominan conductas de autosabotaje. Entre las conductas de autosabotaje más comunes se encuentran la procrastinación, la alimentación cómoda y la automedicación con drogas o alcohol. El Cuaderno de Trabajo de Conductas de Autosabotaje es un cambio de juego para aquellos que luchan con hábitos contraproducentes y perjudiciales.

Esta guía incluye: Apuntes para ayudarte a entender tus desencadenantes. Ideas de visualización para vencer los ciclos de pensamientos negativos.

Ejercicios mentales para fortalecer su determinación. Estudios de casos reales.

Y mucho más Los lectores obtendrán una nueva capacidad para procesar y aceptar sus emociones y una comprensión de cómo vivir una vida segura y empoderada.