Ser consciente y estresarse menos: 50 maneras de afrontar tu (loca) vida

Opiniones de los lectores

El libro «Be Mindful & Stress Less», de Gina M. Biegel, ofrece técnicas prácticas de atención plena y autocuidado destinadas a ayudar a los lectores a gestionar el estrés. Es especialmente apreciado por su diseño accesible y atractivo, dividido en tres secciones principales: prácticas de atención plena, prácticas de autocuidado y estrategias de respuesta. Los críticos han destacado su utilidad tanto para adultos como para adolescentes, lo que lo convierte en un recurso versátil para el desarrollo personal y las discusiones familiares.

Prácticas de mindfulness prácticas y sencillas que pueden integrarse fácilmente en la vida diaria.

El libro está bien organizado en tres útiles secciones, lo que facilita su consulta.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Be Mindful and Stress Less: 50 Ways to Deal with Your (Crazy) Life

Contenido del libro:

Prácticas sencillas de atención plena para adolescentes que refuerzan la autoestima, aumentan la compasión y reducen el estrés.

Las exigencias y presiones de la vida diaria pueden estresarte de verdad. La escuela, el trabajo, las relaciones, las redes sociales y otros asuntos pueden hacerte girar la cabeza en tantas direcciones.

Cuando necesites ayuda rápidamente, estas sencillas prácticas accesibles basadas en la atención plena te ayudarán a aliviarte de inmediato. Si conviertes estas prácticas de atención plena y autocuidado en parte de tu rutina, descubrirás pequeños trucos para superar incluso los días más difíciles.