Senior Fitness: El programa de dieta y ejercicio para una salud y longevidad máximas

Opiniones de los lectores

El libro «Senior Fitness», de Ruth Heidrich, es muy elogiado por su mensaje inspirador y sus consejos prácticos sobre fitness y nutrición, especialmente para personas mayores, pero con recomendaciones aplicables a cualquier grupo de edad. Los lectores aprecian su contenido bien documentado y el viaje personal de la autora para superar graves problemas de salud. Sin embargo, algunos lectores encuentran los consejos demasiado rígidos o difíciles de poner en práctica en sus propias vidas, sobre todo los que no están preparados para un cambio drástico de estilo de vida.

Una historia inspiradora, consejos prácticos y bien documentados, recomendaciones eficaces para la forma física y la nutrición, aplicables a todos los grupos de edad, fomentan un enfoque proactivo de la salud.

Algunos lectores consideran que las recomendaciones son demasiado radicales o difíciles de seguir, sobre todo los que ya tienen problemas de salud, y algunos señalan la falta de orientaciones prácticas para su aplicación.

(basado en 58 opiniones de lectores)

Título original:

Senior Fitness: The Diet and Exercise Program for Maximum Health and Longevity

Contenido del libro:

La tercera edad no tiene por qué estar llena de achaques y dolores. A los setenta años, Ruth Heidrich tiene la densidad de masa ósea de una mujer de treinta y pocos y una frecuencia cardiaca en reposo de cuarenta y cuatro.

Desde que le diagnosticaron cáncer de mama a los cuarenta y siete años, ha ganado más de novecientos trofeos y medallas de atletismo y lleva más de veinte años sin padecer cáncer. En Senior Fitness, la «otra» Dra.

Ruth muestra cómo mantener e incluso aumentar la forma física y sexual a cualquier edad, y reducir drásticamente el riesgo de cáncer de próstata, varices, osteoporosis, diabetes, enfermedades cardiovasculares, artritis, Alzheimer y muchas otras dolencias y enfermedades. Lleno de información médica detallada, este inspirador manual es el recurso ideal para todos aquellos que buscan que la vida después de los cincuenta esté llena de diversión y dinamismo.