Sé tú mismo, pero mejor: Autocuidado en la vida real para adultos jóvenes (y para todos los demás)

Título original:

Be You, Only Better: Real-Life Self-Care for Young Adults (and Everyone Else)

Contenido del libro:

Junto con todas las ventajas de convertirse en adulto llegan los retos y la necesidad de aprender habilidades que le ayuden a autorregularse a medida que se aventura en nuevas experiencias.

Destacando cinco áreas clave de la vida -física, mental, emocional, social y económica- Sé tú, sólo que mejor ofrece herramientas respaldadas por la ciencia y la experiencia, y técnicas fáciles de poner en práctica para alcanzar el éxito. Se presentan prácticas de desarrollo de habilidades y autocuidado, como escribir un diario, dormir lo suficiente y hacer ejercicio, disfrutar de la naturaleza, gestionar el tiempo y el dinero, y practicar la gratitud, la atención plena y el optimismo, y cada una de ellas se ilustra con la historia de un joven real.

Estas prácticas te ayudarán a crear una base resistente para tu poderoso futuro. Descubrirás un salvavidas maravillosamente accesible y una guía realista e inspiradora para llevar -y amar- tu mejor vida posible.