Saborea cada bocado: Formas conscientes de comer, amar tu cuerpo y vivir con alegría

Opiniones de los lectores

En general, «Saborea cada bocado», de la Dra. Lynn Rossy, es muy elogiado por su enfoque práctico y consciente de la alimentación y la autoaceptación. Muchos críticos destacan su contenido perspicaz, sus prácticas fáciles de poner en práctica y el tono compasivo de la autora. El libro se considera un recurso valioso para fomentar una relación sana con la comida y promover la autocompasión.

⬤ Proporciona estrategias prácticas y viables para la alimentación consciente y la autoaceptación.
⬤ Integra ideas de la psicología y de las tradiciones budista y yóguica.
⬤ Cada capítulo termina con 'Prácticas de Saboreo' que son fáciles de seguir.
⬤ Accesible a lectores de todas las edades y procedencias.
⬤ Anima a los lectores a saborear la vida más allá de la comida, fomentando el bienestar general.

⬤ Algunos lectores consideran que el contenido es repetitivo si ya están familiarizados con los conceptos.
⬤ Algunos críticos se sintieron abrumados por la cantidad de información presentada.
⬤ Algunos lectores no encontraron ideas totalmente nuevas y opinaron que sólo puede servir como recurso complementario para personas con experiencia en dietas.

(basado en 32 opiniones de lectores)

Título original:

Savor Every Bite: Mindful Ways to Eat, Love Your Body, and Live with Joy

Contenido del libro:

Saborea la comida, calma las emociones difíciles y disfruta de cada momento con poderosas prácticas de atención plena.

¿Recurres a la comida cuando te sientes aburrido, deprimido o ansioso? ¿Juzgas tu cuerpo por no encajar en una forma o talla ideal? Si es así, no estás solo. La cultura de la dieta ha saboteado nuestra relación con la comida y nuestro cuerpo. Como resultado, muchos de nosotros estamos confundidos - atribuyendo vergüenza a nuestras elecciones alimentarias y juzgando nuestros cuerpos. Es hora de liberarse.

Saborea cada bocado ofrece poderosas prácticas de atención plena y compasión para calmar las emociones difíciles y cultivar estrategias de afrontamiento positivas. De la psicóloga y experta en alimentación consciente Lynn Rossy, este libro proporciona consejos y herramientas diarias para la curación de todo el cuerpo, incluyendo cómo comer con atención, mover el cuerpo de manera que se sienta delicioso y vivir con mayor facilidad y alegría.

Con esta guía, aprenderás habilidades de atención plena que te ayudarán a sortear las dificultades de la vida diaria y a cultivar una sensación duradera de calma, claridad y felicidad profunda. Es hora de empezar a saborear tu vida.