La solución para comer basada en Mindfulness: Estrategias probadas para acabar con la sobrealimentación, saciar el hambre y saborear la vida

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro de Lynn Rossy sobre alimentación consciente son abrumadoramente positivas, y destacan el enfoque perspicaz y comprensivo del libro para transformar la propia relación con la comida. Muchos lectores aprecian sus consejos prácticos, el énfasis en la atención plena y la integración de la conciencia corporal en los hábitos alimentarios. Aunque el libro recibe elogios por su tono claro y alentador, algunos críticos señalan que a veces tiene un ligero matiz crítico, sobre todo en lo que se refiere a la alimentación emocional.

⬤ Contenido inteligente, bien documentado y fácil de entender y aplicar.
⬤ Hace hincapié en la atención plena y la alimentación intuitiva sin dietas estrictas.
⬤ Proporciona estrategias y ejercicios prácticos para fomentar una mejor relación con la comida.
⬤ Ofrece apoyo a través de cursos en línea y meditaciones guiadas.
⬤ Impacto positivo en el disfrute de la comida y el bienestar general de los lectores.
⬤ Escrito en un tono claro, amable y de apoyo.

⬤ Algunos lectores opinan que tiene un tono crítico con respecto a la alimentación emocional.
⬤ Algunos conceptos pueden resultar difíciles de aplicar en la práctica.
⬤ Algunos críticos sugieren que otros libros podrían ofrecer información más detallada sobre temas específicos.

(basado en 76 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindfulness-Based Eating Solution: Proven Strategies to End Overeating, Satisfy Your Hunger, and Savor Your Life

Contenido del libro:

¿De qué tienes realmente hambre? ¿Es comida, felicidad u otra cosa? En este libro único, la experta en mindfulness Lynn Rossy ofrece un enfoque integral de eficacia probada para ayudarte a descubrir las verdaderas razones por las que comes en exceso.

En The Mindfulness-Based Eating Solution, Rossy ofrece un programa innovador y de eficacia probada para ayudarle a reducir la velocidad, saborear cada bocado y comer menos. Este enfoque único e integral le animará a adoptar hábitos alimentarios saludables mostrándole cómo escuchar la intuición de su cuerpo, descubrir la causa psicológica de sus excesos alimentarios y ser más consciente a la hora de comer.

Si come sin pensar, porque está aburrido o triste, o simplemente porque ha tenido un día duro, es comprensible que se dé algún capricho. Pero comer emocionalmente puede descontrolarse y, a la larga, provocar obesidad, diabetes y problemas cardiacos. El programa integral de este libro le ayudará a aprender a escuchar las necesidades de su cuerpo, para que pueda mantenerse sano y feliz, sin renunciar a su amor por la comida. De hecho, según un estudio reciente, las mujeres que participaron en el programa Comer para vivir de la autora mostraron niveles más altos de apreciación del cuerpo y de alimentación intuitiva y niveles más bajos de conductas alimentarias problemáticas que el grupo de comparación en lista de espera.

Si quieres perder peso, sentirte mejor y disfrutar de verdad de la comida, las estrategias fáciles de usar de este libro te mostrarán cómo hacerlo, sabor a sabor.