Running Your First Marathon: El plan de entrenamiento completo para maratones de 20 semanas

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por los usuarios como un excelente recurso para el entrenamiento de maratón, en particular para los principiantes. Los lectores valoran los consejos prácticos, las instrucciones claras y la cobertura exhaustiva de temas como la nutrición, la prevención de lesiones y los planes de entrenamiento. Muchos usuarios informan de experiencias positivas y mejoras en sus carreras como resultado de seguir las directrices del libro. Sin embargo, algunos desean secciones más profundas sobre temas específicos, como la gestión de las lesiones.

Información exhaustiva sobre entrenamiento, consejos prácticos, fácil de seguir, ideal para principiantes, redacción atractiva, planes de entrenamiento eficaces, experiencias positivas de los usuarios, consejos útiles sobre nutrición y prevención de lesiones, orientación motivadora y de apoyo.

Falta información más detallada sobre la gestión de lesiones, algunos contenidos pueden resultar demasiado básicos para corredores experimentados, se requiere experiencia previa en carrera para sacar el máximo partido al plan de entrenamiento.

(basado en 85 opiniones de lectores)

Título original:

Running Your First Marathon: The Complete 20-Week Marathon Training Plan

Contenido del libro:

«Andrew Kastor ha tomado los principios de probada eficacia que seguimos todos los profesionales y los ha puesto al alcance de todos. Al igual que Andrew me ha ayudado en mi viaje, seguro que te ayudará en el tuyo"--Ryan Hall, maratoniano olímpico estadounidense, poseedor del récord de EE.UU. en media maratón y experto en entrenamiento para maratón.

Como entrenador de maratón de corredores de talla mundial y medallistas olímpicos, Andrew Kastor sabe lo que hace falta para llegar a la meta. Tanto si piensas correr un maratón completo como medio maratón, el programa de entrenamiento para maratón del entrenador Kastor te condiciona para establecer objetivos alcanzables, ponerte en forma y mantener la motivación. Con un programa de entrenamiento para maratón de 20 semanas fácil de seguir para desarrollar fuerza y resistencia, además de consejos expertos de corredores que han batido récords sobre qué esperar, Cómo correr tu primer maratón es el único entrenamiento que necesitarás para recorrer la distancia.

Corre tu primer maratón presenta un programa de entrenamiento para maratón orientado a objetivos con:

⬤ Un programa de entrenamiento de maratón de 20 semanas: programas de entrenamiento de maratón detallados día a día y espacio para realizar un seguimiento de tu progreso.

⬤ Entrenamiento de maratón 101--consejos y sugerencias de maratonianos de talla mundial sobre el entrenamiento de maratón, la alimentación del cuerpo, cómo evitar lesiones y la preparación para el día de la carrera.

⬤ Motivational Marathon Training Boosts--del entrenador Kastor y otros corredores famosos para ayudarte a mantenerte en el buen camino durante el entrenamiento para el maratón.

" Correr tu primer maratón no sólo te inspirará, sino que también te ayudará a entrenar la mente y el cuerpo para desbloquear el potencial oculto"--Shalane Flanagan, medallista de plata olímpica, campeona del maratón de Nueva York, plusmarquista estadounidense y profesional del entrenamiento de maratón.