Running Rewired: Reinventa tu carrera para ganar estabilidad, fuerza y velocidad, 2ª edición

Opiniones de los lectores

El libro «Running Rewired», de Jay Dicharry, ofrece valiosas ideas y ejercicios para mejorar la forma de correr, prevenir lesiones y aumentar la fuerza. Aunque muchos usuarios lo encuentran informativo y les cambia la vida en sus prácticas de carrera, algunos se sienten abrumados por la gran cantidad de información y expresan la necesidad de recursos adicionales como vídeos o un formato más accesible.

Ejercicios y estrategias útiles para mejorar la técnica de carrera, gran atención a la prevención de lesiones, fácil de seguir con excelentes gráficos, aplicable a corredores de distintos niveles, excelente información y puntos de vista de un fisioterapeuta experimentado, permite entrenamientos en casa sin necesidad de equipos caros, fomenta el entrenamiento de fuerza.

La abrumadora cantidad de información puede ser confusa, la falta de un componente de entrenamiento personal hace que sea difícil saber cómo poner en práctica las sugerencias, no hay vídeos de acompañamiento para los ejercicios, difícil de navegar sin conocimientos previos de fisioterapia, el libro no está encuadernado en espiral por lo que es más difícil de referencia durante los entrenamientos.

(basado en 143 opiniones de lectores)

Título original:

Running Rewired: Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed, 2nd Edition

Contenido del libro:

Conviértete en un corredor más fuerte, más rápido y más duradero con un programa creado por el fisioterapeuta de deportes de resistencia más importante de Estados Unidos, ahora actualizado para incluir las últimas investigaciones y unnuevo capítulopara ayudar a los corredores a combatir las lesiones comunes por sobreuso.

En esta segunda edición de Running Rewired, Jay Dicharry destila la investigación biomecánica de vanguardia en 16 entrenamientos que cualquier corredor puede incluir en su programa de entrenamiento para empezar a ver resultados reales en tan sólo 6 semanas.

Para bien o para mal, tu cuerpo dirige tu forma de correr. Running Rewired te mostrará cómo deshacerte de viejas lesiones, problemas de movilidad, debilidades, desequilibrios y recablear tus patrones de movimiento cuerpo-cerebro. Reconstruirás tu movimiento y transformarás tu forma de correr en una temporada.

El proceso de reconstrucción se centra en las cuatro habilidades de movimiento esenciales necesarias para correr de forma más rápida y segura. Los corredores deben practicar un movimiento de calidad a la vez que se fortalecen para su deporte. En esta nueva edición de Running Rewired, encontrarás:

11 autocomprobaciones de movilidad articular, estabilidad postural, rotación y alineación.

80 ejercicios para fijar bloqueos, moverte con precisión, desarrollar fuerza y mejorar la potencia.

16 entrenamientos rewire para amplificar cualquier plan de entrenamiento, desde 5K hasta ultramaratón.

Nuevas estrategias basadas en la investigación para optimizar tus huesos, tendones y músculos para las exigencias del running.

Nuevas instrucciones para guiar a todo el mundo, desde los corredores noveles y jóvenes hasta los masters y corredores de élite, a la hora de aplicar con éxito el programa Running Rewired.

Running Rewired de Dicharry incorpora las mejores prácticas de los campos de la fisioterapia, la biomecánica y el rendimiento deportivo para optimizar tu cuerpo y tu carrera para lograr durabilidad, longevidad y éxito.