Anatomía para corredores: Desbloqueando su potencial atlético para la salud, la velocidad y la prevención de lesiones

Opiniones de los lectores

Anatomía para corredores proporciona información valiosa sobre la mecánica de la carrera, la prevención de lesiones y ejercicios correctivos adaptados a las necesidades individuales. El libro equilibra eficazmente la información técnica con la aplicación práctica, aunque puede resultar denso para algunos lectores y carece de claridad en ciertas descripciones de ejercicios.

Muy informativo y bien documentado, el libro ofrece abundantes datos científicos sobre biomecánica y técnicas de carrera eficaces. Incluye autoevaluaciones prácticas y ejercicios correctivos, y aborda las complejidades de la prevención de lesiones. Muchos críticos han destacado la claridad y el estilo conciso del autor, que lo hacen accesible para corredores y entrenadores dedicados.

El libro contiene una jerga técnica que puede resultar difícil para los lectores sin conocimientos de anatomía o fisiología. Algunos ejercicios están mal explicados, lo que induce a confusión, y el libro carece de índice, lo que dificulta la navegación. Varios comentaristas también señalaron problemas con la calidad de la impresión y la edición, incluidos errores gramaticales y problemas de maquetación con imágenes y texto.

(basado en 305 opiniones de lectores)

Título original:

Anatomy for Runners: Unlocking Your Athletic Potential for Health, Speed, and Injury Prevention

Contenido del libro:

Correr se ha hecho cada vez más popular en los últimos años, con miles de personas que se inscriben en maratones, compran zapatillas nuevas con la última tecnología y salen a correr a diario, ya sea en la pista o en una cinta. Desgraciadamente, con el running llegan las lesiones, como resultado de una información errónea y un entrenamiento inadecuado. El autor, Jay Dicharry, estaba cansado de recibir los mismos tratamientos de los médicos que no le curaban los dolores articulares y musculares que sufría al correr, así que decidió combinar diferentes campos de la atención clínica, el análisis biomecánico y el entrenamiento para ayudarte a evitar las lesiones más comunes y convertirte en el mejor corredor que puedas ser.

Junto con explicaciones claras y exhaustivas sobre cómo influye correr en el cuerpo, y cómo influye el cuerpo en tu forma de correr, este libro responde a muchas de las preguntas habituales que se hacen los atletas: ¿Necesitan estirar los corredores? ¿Cuál es la mejor manera de correr? ¿Cuáles son las causas de las lesiones? ¿Qué zapatillas son las mejores para correr? ¿Es beneficioso correr descalzo?

Las pruebas de movilidad y estabilidad evaluarán tu forma, y los ejercicios correctivos, junto con fotos paso a paso, mejorarán tu core y tu rendimiento general, para que puedas entrenar y correr con confianza, sabiendo cómo evitar lesiones.