Rituales estacionales de autocuidado: Come, respira, muévete y duerme mejor según tu dosha

Opiniones de los lectores

El libro de Susan Weis-Bohlen ofrece una guía completa del Ayurveda, haciendo hincapié en los rituales de autocuidado que se alinean con los cambios estacionales. Los lectores aprecian la accesibilidad, practicidad y claridad de su escritura, lo que lo convierte en un recurso útil tanto para principiantes como para aquellos familiarizados con las prácticas ayurvédicas. Las cualidades físicas del propio libro también mejoran la experiencia de lectura. Mientras que muchos críticos elogian el libro como transformador y repleto de información valiosa, algunos encuentran que su capacidad de relectura es baja, lo que les lleva a dejarlo después de su uso inicial.

Orientación bien estructurada sobre Ayurveda, consejos prácticos y aplicables, libro con un diseño atractivo, estilo de redacción accesible, beneficios para el cuerpo y la mente, de apoyo para principiantes y motivador.

Limitada capacidad de relectura para algunos lectores, lo que puede llevar a pasar el libro después de la primera lectura.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

Seasonal Self-Care Rituals: Eat, Breathe, Move, and Sleep Better--According to Your Dosha

Contenido del libro:

Aproveche los beneficios para la salud del Ayurveda y optimice sus rutinas estacionales con poderosos rituales de autocuidado personalizados para lograr una pérdida de peso sostenible, una mayor concentración y una mejor salud mental.

Según los antiguos textos de Ayurveda, "Todas las enfermedades comienzan en los cruces de las estaciones". Cuando nos oponemos a la esencia de cada estación - acostándonos tarde en invierno, comiendo alimentos dulces y pesados en primavera o descuidando el cuidado de nuestra piel en verano - nos desincronizamos con la naturaleza y la salud óptima.

Basándose en más de una década de experiencia, la profesora certificada por Chopra Susan Weis-Bohlen le guía a través de cambios sencillos pero profundamente eficaces para adoptar un enfoque más holístico de su salud, en línea con la sabiduría tradicional, pero adaptado a los estilos de vida modernos. En este libro encontrará:

-Una introducción a las prácticas ayurvédicas, incluyendo meditación, respiración, chakras, mantras, yoga, aromaterapia y aceites esenciales.

-Un cuestionario sobre los dosha para evaluar su constitución mente-cuerpo.

-Una guía práctica de las estaciones que explica su relación con cada dosha.

-Guía personalizadaGuía para construir una rutina diaria para cada estación.

-Recetas de alimentos como medicina como la Leche dorada para dormir y tener una buena digestión y la Sopa desintoxicante de primavera.

Una guía esencial para la salud durante todo el año, Seasonal Self-Care Rituals le guiará a través de rituales de curación y remedios naturales para apoyar su peso corporal ideal, el aumento de la concentración y la claridad mental, un intestino más sano y el microbioma, la mejora de la resistencia, dormir mejor, y el bienestar emocional.