Revolución alimentaria en 31 días: Cura tu cuerpo, siéntete bien y transforma tu mundo

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan el libro de Ocean Robbins como una lectura informativa y amena que aporta ideas eficaces sobre nutrición, alimentación sana y el impacto de los alimentos en la salud. Muchos lectores apreciaron el atractivo estilo de redacción y organización de la autora, así como la inclusión de recetas prácticas. El libro fomenta una dieta basada en plantas y ofrece consejos para una salud holística, manteniendo al mismo tiempo un tono no sermoneador. Sin embargo, algunos lectores consideraron que la información presentada podría ser algo básica para quienes ya tienen conocimientos sobre nutrición, y buscaban una planificación de comidas más detallada.

** Muy informativo y fácil de leer ** Estilo de escritura atractivo con anécdotas personales ** Contenido bien organizado dividido en secciones procesables ** Proporciona recetas prácticas y fáciles de seguir ** Alienta cambios dietéticos saludables sin ser sermoneador ** Incluye valiosas investigaciones y perspectivas sobre alimentos y salud ** Gran recurso para comprender la alimentación basada en plantas.

** Algunos contenidos pueden ser básicos para los entusiastas experimentados de la nutrición ** Estructura de planificación de comidas limitada que algunos lectores esperaban ** Algunas recetas pueden no ser atractivas para todos

(basado en 130 opiniones de lectores)

Título original:

31-Day Food Revolution: Heal Your Body, Feel Great, and Transform Your World

Contenido del libro:

Sana tu cuerpo, pierde el exceso de peso y libérate de la comida tóxica con esta sencilla guía centrada en la alimentación sostenible que tiene «profundidad, espíritu y (una) amplitud de información» (Rip Esselstyn, autor superventas del New York Times) .

31-Day Food Revolution es tu guía para liberarte de un mundo alimentario tóxico. El autor Ocean Robbins revela los secretos que la industria alimentaria industrializada no quiere que conozcas, cómo ingredientes y métodos específicos podrían estar enfermándote - y qué hacer al respecto. Y le muestra cómo, en sólo 31 días, puede utilizar el asombroso poder de la comida deliciosa para sanar su intestino, perder el exceso de peso y reducir el riesgo de enfermedades, al tiempo que contribuye a un planeta más sano.

El plan de Ocean incluye 31 acciones paso a paso, sencillas y asequibles, que te ofrecen una hoja de ruta hacia una alimentación sana, ética y sostenible. Lo divide en cuatro partes

⬤ Desintoxicar: Deshacerse de los alimentos poco saludables y de los factores ambientales que le hacen enfermar.

⬤ Alimenta tu cuerpo con los micronutrientes saludables que necesitas para prosperar.

⬤ Reúne: Construye tu comunidad y rodéate de gente positiva que te apoye.

⬤ Transforma: TÚ puedes ser parte de la solución. Cambiar el mundo es mucho más fácil de lo que imaginas.

Descubrirá secretos asombrosos, como la forma de acabar con los antojos de comida, por qué los frutos secos son uno de los mejores tentempiés, hábitos para ahorrar tiempo y cómo descubrir los ingredientes peligrosos que se esconden en las etiquetas de los alimentos.

Sin prejuicios y con los pies en la tierra, Ocean Robbins se encuentra con usted allí donde se encuentre en su viaje personal con la comida. A continuación, te proporciona herramientas para que te resulte más fácil comer menos azúcar, alimentos procesados y productos animales poco saludables, y para que disfrutes de alimentos vegetales integrales y más productos de comercio justo, locales, ecológicos y de origen consciente. Océano te ayuda a hacer pequeñas mejoras que conducen a grandes resultados. Si quieres sentirte mejor, disfrutar más de la comida y ayudar a mantener el planeta, empieza a leer este libro hoy mismo. En sólo 31 días puede cambiar su salud a mejor. Y tu cuerpo te lo agradecerá el resto de tu vida.