Respira en calma: Respiración yóguica y herramientas de atención plena para el alivio instantáneo de la ansiedad [Large Print 16 Pt Edition]

Opiniones de los lectores

El libro «Respirar en calma», del Dr. Domonick Wegesin, ofrece una completa guía repleta de herramientas y ejercicios prácticos para controlar la ansiedad mediante la atención plena y la autocompasión. Ha tenido una gran acogida entre los lectores, que aprecian su enfoque claro, accesible y basado en la ciencia, acompañado de anécdotas personales y humor. Este libro anima a los lectores a practicar diversas técnicas para calmar la mente y el cuerpo en medio del estrés cotidiano.

El libro proporciona una amplia gama de herramientas prácticas y fáciles de aplicar para controlar la ansiedad. Los lectores encuentran los ejercicios digeribles y eficaces, y muchos aprecian los recursos de meditación guiada. La mezcla de conocimientos científicos, anécdotas personales y un tono amable tiene buena acogida entre los lectores. Se considera un recurso esencial y oportuno para cualquiera que se enfrente a la ansiedad o quiera cultivar la atención plena.

Algunos lectores mencionan que ya estaban familiarizados con algunas técnicas, y unos pocos consideran que algunos ejercicios son más eficaces que otros. No se han observado críticas significativas, pero algunos lectores han manifestado su preferencia por una mayor profundidad o variedad en determinadas secciones.

(basado en 19 opiniones de lectores)

Título original:

Breathe In Calm: Yogic Breathing and Mindfulness Tools for Instant Anxiety Relief [Large Print 16 Pt Edition]

Contenido del libro:

En momentos de estrés y ansiedad intensos, los lectores desean un alivio instantáneo.

En Respira en calma, un neurocientífico y experto en yoga enseña a los lectores a identificar cuándo aumenta la ansiedad y a utilizar herramientas tranquilizadoras -como la respiración yóguica, la atención plena y la aceptación- para calmar activamente su sistema nervioso y regular su estado físico y emocional.