Relájate y sé consciente: Meditaciones de atención plena para la claridad, la confianza y la sabiduría

Opiniones de los lectores

El libro «Relájate y sé consciente», de Sayadaw U. Tejaniya, ha sido muy elogiado por su enfoque práctico y perspicaz de la atención plena y la meditación. Muchos lectores lo consideraron transformador, ya que les ayudó a integrar la atención plena en la vida cotidiana y a profundizar en la práctica de la meditación. Sin embargo, algunos críticos opinaron que puede ser demasiado básico o rudimentario para los practicantes avanzados, y hubo una queja sobre el olor del libro en el momento de la entrega.

⬤ Guía práctica y concisa sobre mindfulness que puede aplicarse en la vida diaria.
⬤ Transformador para muchos, que lleva a una comprensión más profunda de la meditación.
⬤ Instrucciones claras y accesibles tanto para principiantes como para meditadores experimentados.
⬤ Fomenta la práctica diaria y la atención plena más allá de las sesiones formales de meditación.
⬤ Muchos lectores consideraron que las enseñanzas les cambiaron la vida y les enriquecieron.

⬤ Algunos lectores consideraron que el contenido era demasiado básico o rudimentario para quienes tienen más experiencia en meditación.
⬤ Un crítico señaló que el libro llegó con un desagradable olor a perfume, lo que dificultó su lectura inicial.

(basado en 19 opiniones de lectores)

Título original:

Relax and Be Aware: Mindfulness Meditations for Clarity, Confidence, and Wisdom

Contenido del libro:

Una guía lúcida y práctica para desarrollar la relajación, la conciencia, la claridad mental y la visión espiritual en su vida diaria. Puesto que se sabe que la atención plena es tan beneficiosa física, mental y espiritualmente, ¿por qué no practicarla ahora mismo? ¿Por qué no en cada momento? El maestro budista birmano Sayadaw U Tejaniya escribe que, efectivamente, podemos practicar de esta manera, y que la clave no está en un esfuerzo forzado, sino en recordar suavemente y de forma continua nuestra intención de renovar nuestra conciencia.

Treinta y un breves capítulos - "Un mes de meditaciones cotidianas"- muestran con precisión cómo construir una práctica de meditación cotidiana que desarrolle de forma constante la relajación, el descanso y la iluminación. "El momento adecuado para meditar es todo el día, desde que nos despertamos y abrimos los ojos hasta que nos dormimos por la noche", escribe U Tejaniya.

"Si se practica correctamente con el esfuerzo adecuado, sin duda traerá paz y alegría. "