Reducir el Ansia: 20 Técnicas Rápidas

Opiniones de los lectores

El libro es muy elogiado por sus técnicas prácticas que ayudan a controlar los antojos y el estrés. Muchos usuarios aprecian su sencillez y la facilidad para incorporar los consejos a la vida diaria, lo que lo hace eficaz tanto para uso personal como en entornos profesionales, como consultas médicas. Los críticos destacan la capacidad de la autora para proporcionar valiosas ideas que promueven el bienestar general.

⬤ Técnicas prácticas y eficaces para controlar los antojos y el estrés
⬤ sencillo y fácil de incorporar a la vida diaria
⬤ adecuado tanto para uso personal como profesional
⬤ fomenta la atención plena y el bienestar
⬤ su tamaño compacto lo hace cómodo de llevar.

En algunas reseñas no se mencionan inconvenientes concretos, pero es posible que no se traten en profundidad cuestiones más complejas relacionadas con los antojos y el estrés, ya que el libro se centra en técnicas rápidas y sencillas.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Reduce Craving: 20 Quick Techniques

Contenido del libro:

A través de veinte técnicas sencillas y tranquilizadoras que incluyen acupresión, ejercicios de respiración e imágenes guiadas, los lectores aprenderán a controlar los antojos en 5 minutos o menos. Todo el mundo tiene antojos.

La mayoría son inofensivos, pero en algunos casos pueden convertirse en habituales y afectar negativamente a la salud, el bienestar y la felicidad. A veces, los antojos son señales de que necesitas ayuda profesional, pero a menudo puedes aprender a controlarlos y superarlos.

En esta guía rápida, aprenderá veinte técnicas sencillas, como la acupresión, los ejercicios de respiración y la imaginación guiada, que le ayudarán a controlar sus antojos en cinco minutos o menos. Las ilustraciones muestran cómo aplicar técnicas específicas basadas en la ciencia en situaciones en las que suelen aparecer los antojos y cómo utilizar eficazmente estas técnicas en su vida diaria.