Mejorar el sueño, 3: 20 técnicas rápidas (Primeros auxilios para la mente en 5 minutos)

Opiniones de los lectores

El libro es apreciado por sus técnicas eficaces que han ayudado a algunos lectores con el insomnio, aunque hay críticos que encontraron los consejos poco útiles.

⬤ Técnicas eficaces señaladas por los usuarios, en particular para el insomnio
⬤ críticas positivas que destacan la utilidad del autor
⬤ buen precio y servicio por parte del vendedor.

Algunos lectores consideran que los consejos son poco útiles o ineficaces.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Improve Sleep, 3: 20 Quick Techniques (5-Minute First Aid for the Mind)

Contenido del libro:

Dormir. Todos lo queremos.

Todos lo necesitamos. Sin dormir nos sentimos desconcentrados, ansiosos, agotados, no somos nosotros mismos.

Consiga el sueño más reparador cada noche con Mejorar el sueño: 20 técnicas rápidas. Este botiquín para dormir mejor incluye técnicas sencillas -acupresión, reflexología, ejercicios de respiración, imaginación guiada- para aliviar el insomnio ocasional y reducir los efectos del desfase horario en cinco minutos o menos.