Reboot with Kayla: A 4-Week Tookit for Rediscovering Your Best Self. Con ejercicios, recetas, consejos y un diario.

Título original:

Reboot with Kayla: A 4-Week Tookit for Rediscovering Your Best Self. Featuring Workouts, Recipes, Tips and Journal.

Contenido del libro:

El kit de herramientas todo en uno para poner en marcha tu salud y forma física, de la cofundadora y entrenadora jefe de Sweat, Kayla Itsines.

¿Estás buscando una manera de reactivar tu forma física y sentirte increíble? Embárcate en un viaje de cuatro semanas con Kayla, la entrenadora jefe de Sweat, que te guiará a través de un poderoso plan para tu cuerpo y tu mente.

Semana 1. Mentalidad: Mentalidad.

Semana 2. Movimiento: Movimiento.

Semana 3: Motivación: Motivación.

Semana 4: Impulso.

Un completo kit de herramientas de reinicio respaldado por la experiencia de Sweat, este libro está lleno de: planes de entrenamiento accesibles para satisfacer su nivel de condición física - y construir más allá de la movilidad paso a paso y ejercicios de fuerza 30 recetas nutritivas y fáciles de hacer para inspirar cada comida del día planificadores de comidas semanales charlas de ánimo de Kayla y sus mejores consejos para reiniciar el éxito diario impulsado páginas de diario para aprovechar el poder de una mentalidad positiva. Utiliza medidas métricas.