Quiero conectar: Reconecta tu sistema nervioso para resistir al estrés y establecer vínculos seguros

Opiniones de los lectores

El libro «Quiero conectar», de Annie Chen, es muy elogiado por su perspicaz análisis del sistema nervioso y sus efectos en las relaciones. Los lectores aprecian sus ejercicios prácticos y las explicaciones claras de conceptos complejos como la teoría polivagal y la teoría del apego. Muchos críticos destacan el libro como un valioso recurso para el autodescubrimiento y la mejora de las conexiones con los demás.

Explicaciones claras de conceptos complejos, ejercicios prácticos, enriquecedor para el autoconocimiento, contenido bien organizado, muy recomendable tanto para individuos como para parejas, perspectivas accesibles y relacionables sobre las relaciones.

No se observan desventajas significativas en las reseñas, aunque algunos pueden considerar que el formato de cuaderno de ejercicios requiere un compromiso con la práctica.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

I Want to Connect: Rewire Your Nervous System for Stress Resilience and Secure Attachment

Contenido del libro:

Desde nuestros primeros momentos hasta la vejez, la calidad de vida gira en torno a las relaciones. Pero aunque el cerebro humano anhela la intimidad, a muchos les cuesta crear vínculos más profundos. Con demasiada frecuencia, las experiencias de la infancia pueden allanar el camino a relaciones vulnerables al conflicto, la inestabilidad y la falta de comunicación. Este estrés añadido puede manifestarse en forma de ansiedad y depresión, problemas intestinales y un sistema inmunitario debilitado. Llevar una vida conectada no sólo es fundamental para nuestro bienestar emocional, sino también para nuestra salud física.

En Quiero conectar, continuación del popular Libro de trabajo de la teoría del apego, la terapeuta experta en relaciones Annie Chen explora cómo su sistema nervioso afecta directamente a sus relaciones y qué puede hacer al respecto. Entretejiendo ideas de la Teoría Polivagal, prácticas somáticas y habilidades de corregulación de las relaciones, este libro de trabajo aborda una serie de cuestiones a través de un punto de conexión central: que el estado de nuestro sistema nervioso nos prepara para la resiliencia y la conexión o nos empuja hacia la defensa y el cierre.

Con las herramientas que contiene, aprenderás a:

⬤ Leer tu sistema nervioso a través de las señales de tu cuerpo.

⬤ Reajustar tu cuerpo a una base que promueva la calma y la conexión.

⬤  Identificar cuándo un trauma está causando problemas en sus relaciones.

⬤ Redescubrir aspectos de ti mismo que han estado ocultos bajo los nervios de punta.

⬤ Comunicarse con los demás de forma que se dé prioridad a la seguridad emocional.