¿Qué tiene de bueno la ira? Quinta edición: Cómo afrontar la ira

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Título original:

What's Good About Anger? Fifth Edition: Dealing With Rage

Contenido del libro:

Esta quinta edición de ¿Qué tiene de bueno la ira? Dealing With RAGE incluye todo lo que necesita saber para comprender y tratar la ira y el enfado. La mayoría de la gente cree que la ira es una emoción negativa de la que no puede salir nada bueno. Mucha gente piensa que la ira no debe expresarse y que esos sentimientos están mal. Este libro explora la emoción de la ira y cómo ésta -que forma parte de la experiencia humana- puede ponerse al servicio del bien.

Esta nueva edición amplía el tema de la ira, la ira en la carretera, las evaluaciones, la aplicación de la inteligencia emocional, la fisiología de la ira, el cambio cerebral, el perdón y cómo disculparse a la vez que integra las mejores estrategias de gestión de la ira.

Aprenda sobre:

⬤ Cómo evaluar su ira y su progreso.

⬤ Evaluación de la Ira y la Furia en la Carretera.

⬤ Los factores desencadenantes y la fisiología de la ira.

⬤ Las muchas caras de la ira.

⬤ El poder de la ira.

⬤ Cuando la ira es buena.

⬤ Defensa de la ira mediante el control del estrés.

⬤ Cómo manejar la ira eficazmente.

⬤ La ira y la asertividad.

⬤ Manejando el Conflicto.

⬤ Convertir la ira en perdón.

⬤ Cuándo tomar un descanso.

⬤ Distorsiones cognitivas y cambio de pensamiento.

⬤ Cómo influye la inteligencia emocional en la ira.

⬤ Pasos para lidiar con la ira.

⬤ Preguntas frecuentes.