¿Qué te pasa, cerebro? Técnicas para entrenar el cerebro, reiniciar el sistema nervioso y vivir mejor

Opiniones de los lectores

El libro es una guía de autoayuda que presenta a los lectores actividades cerebrales, ejercicios respiratorios y técnicas diseñadas para mejorar la actitud mental y el bienestar general. Muchos lectores aprecian su claridad, facilidad de uso y el potencial de crecimiento personal sin depender de medicamentos.

⬤ Fácil de entender y seguir
⬤ métodos prácticos para mejorar la salud mental
⬤ técnicas de respiración eficaces
⬤ ofrece enfoques personalizados para el bienestar
⬤ accesible al lector medio
⬤ puede ayudar a disminuir la dependencia de los medicamentos.

Algunos lectores habrían preferido un acompañamiento de audio para los ejercicios de respiración; un usuario indicó que aún no ha encontrado ningún inconveniente, pero la falta de audio es una limitación mencionada.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

What the Bleep, Brain?: Techniques to Train Your Brain, Reset Your Nervous System, and Live a Better Life

Contenido del libro:

Reinicia tu cerebro y tus emociones para tener una vida más feliz y funcional con el Método del Cerebro Vital. Tu cerebro es una herramienta poderosa que puede trabajar a tu favor o en tu contra. Sumérgete en el vasto paisaje de la mente, donde convergen las emociones, el trauma y la curación, en este enfoque revolucionario de la salud mental y el crecimiento personal.

Navegar por nuestro interior puede parecer un laberinto intangible. Tironeados entre nuestra mente, nuestras emociones y cómo éstas se manifiestan juntas en nuestros propios cuerpos, puede ser una lucha minuto a minuto sentirnos fuertes y sanos. Entender cómo funciona el cerebro con el cuerpo y aprovecharlo al máximo requiere un método.

El terapeuta somático y creador del Método del Cerebro Vital Todd Nyholm desvela su metodología para funcionar más rápido, curar traumas internos y navegar por la intrincada red de conexiones entre mente y cuerpo. A partir de la sinergia de la programación neurolingüística, la psicología y la sabiduría ancestral, Nyholm proporciona una vía tangible basada en la anatomía para dominar las emociones, recablear el cerebro y experimentar profundas transformaciones.

Desglosando ideas complejas en pasos fáciles de seguir, este libro le ayudará a: «Reiniciar» su cerebro y ganar control sobre su sistema nervioso, liberándose de obstáculos emocionales y desafíos crónicos de salud. Explorar los estados meditativos que eliminan la niebla cerebral y trabajar directamente con su cerebro para transformar su bienestar mental y emocional. Aprenda de las experiencias personales de Nyholm que reconfiguran su perspectiva con esperanza, inspiración y nuevas perspectivas ante los retos. Comprenda los estados cerebrales que afectan a su vida diaria y a su funcionamiento, con ejercicios prácticos para crear un control consciente sobre ellos. Mejorar el hardware interno (cerebro, columna vertebral y nervios periféricos) y el software (pensamientos, hábitos y tendencias emocionales) para que funcionen juntos y en armonía. Le esperan una autoconciencia y una conciencia elevadas. Utilice estas técnicas para remodelar su mundo interior y exterior, permitiéndole crear la vida que siempre ha imaginado para sí mismo. Tanto si busca el equilibrio emocional como si quiere dominar el hackeo mental o abrazar la salud holística, este libro es su hoja de ruta hacia una vida revitalizada.