Qué comer durante el embarazo: Revisado y actualizado (incluye la A-Z de lo que es seguro y lo que no)

Opiniones de los lectores

El libro es elogiado por su información exhaustiva y fácil de entender sobre la nutrición durante el embarazo, lo que lo convierte en un recurso útil para las futuras madres. Incluye listas detalladas de alimentos que se deben comer y evitar, información sobre vitaminas y minerales y consejos prácticos para distintas preferencias dietéticas. Sin embargo, algunas reseñas indican que tiene limitaciones en cuanto a profundidad y fuentes críticas, y algunos usuarios consideran que carece de información nueva.

Es fácil de leer y portátil, ofrece directrices alimentarias completas, útiles para las madres primerizas, contiene información detallada sobre vitaminas y minerales, aborda mitos comunes sobre el embarazo y se recomienda por su clara referencia de la A a la Z.

Algunos consideran que no está bien escrito o que carece de profundidad, y que la información es demasiado básica para quienes ya tienen conocimientos sobre alimentación sana. Algunas opiniones indican que parece de sentido común o que no difiere significativamente de la información disponible en Internet.

(basado en 52 opiniones de lectores)

Título original:

What to Eat When You're Pregnant: Revised and Updated (Including the A-Z of What's Safe and What's Not)

Contenido del libro:

Nueva 3ª edición (2016) de este título superventas, que ahora incluye la A-Z de lo que es seguro y lo que no.

*Ahora incluye una alimentación saludable para la diabetes gestacional y dietas sin trigo ni lácteos Y un capítulo totalmente nuevo sobre la alimentación con bajo índice glucémico para ayudarle a conseguir un aumento de peso saludable. *

El embarazo es una etapa increíble, llena de asombro y emoción. Pero también puede ser preocupante. Sabes que depende de ti comer y beber de forma que tu bebé esté seguro y le proporcione el combustible ideal para su crecimiento y desarrollo. Pero para la mayoría de nosotros no está nada claro qué significa eso exactamente.

¿Qué debes comer y qué debes evitar? ¿Qué es saludable y qué no lo es? Y si determinados alimentos entrañan algún riesgo, ¿cuál es exactamente y de qué magnitud? ¿Cuáles son los nutrientes que necesita un bebé en crecimiento y qué puedes comer para proporcionárselos? ¿Necesita tomar suplementos y, en caso afirmativo, cuáles?

Este libro práctico y compacto es tu salvación. Es la guía definitiva para una alimentación sana durante el embarazo y proporciona una lista instantánea de los alimentos que son seguros y los que debes evitar.

Esta nueva edición ha sido totalmente revisada e incluye:

- Un exclusivo y actualizado A-Z de alimentos y bebidas: la referencia práctica y rápida definitiva.

- Pautas sobre el alcohol y la cafeína, con explicaciones completas.

- Consejos para futuras madres vegetarianas y con dietas especiales.

- Consejos para las náuseas matutinas.

- Cómo conseguir un aumento de peso saludable y cómo perderlo después con sensatez.

- Los últimos resultados de la investigación sobre los alimentos que afectan al desarrollo del bebé, incluidos los consejos más actualizados sobre cómo proteger al bebé de las alergias.

- Qué debe y qué no debe comer durante la lactancia.

La Dra. Rana Conway, experta nutricionista y especialista en el embarazo, te ofrece todos los datos y todo lo que.

Todo lo que necesitas saber para dar a tu bebé el mejor comienzo en la vida.