Qué comer cuando se quiere quedar embarazada: Un Programa Nutricional de 4 Semanas Basado en la Ciencia para Aumentar su Fertilidad

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una mezcla de contenidos informativos sobre nutrición para la fertilidad, acompañados de recetas y planes de comidas. Aunque muchos críticos lo encontraron útil y ameno, algunos criticaron sus recomendaciones poco realistas sobre la preparación de las comidas y sus problemas de organización.

⬤ Contenido informativo y bien documentado que ofrece valiosos consejos sobre nutrición para la fertilidad
⬤ incluye recetas deliciosas y saludables
⬤ estructura y lenguaje fáciles de seguir
⬤ ofrece información sobre macronutrientes y toxinas
⬤ a algunos les gustó que el libro se publicara al principio del embarazo.

⬤ Expectativas poco realistas en cuanto a la preparación de las comidas, ya que sugiere hacer 4 comidas al día durante 7 días sin ninguna repetición
⬤ algunos críticos consideraron que la organización era deficiente, ya que esperaban un plan de comidas más estructurado
⬤ algunas recetas se consideraron poco interesantes y se señaló que parte de la información era contradictoria o incorrecta
⬤ un crítico señaló un control de calidad deficiente.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

What to Eat When You Want to Get Pregnant: A Science-Based 4-Week Nutrition Program to Boost Your Fertility

Contenido del libro:

Guía de la mejor alimentación seleccionada por Parents.com.

Crear un bebé sano empieza con ingredientes sanos.

La Dra. Nicole Avena--experta en nutrición y autora de Qué comer cuando se está embarazada--presenta el prólogo de esa guía, nuevas y revolucionarias investigaciones sobre cómo influye la nutrición en la capacidad de concebir y ofrece un plan de 4 semanas para encaminar a los lectores hacia la paternidad.

Uniéndose a las filas de expertos en embarazo como Heidi Murkoff, la Dra. Avena está de vuelta y aquí para ayudar. Un bebé sano empieza con ingredientes sanos. Aprenda a hackear su dieta para aumentar la fertilidad, poniendo su cuerpo en la mejor forma para tener un bebé, ¡en sólo cuatro semanas!

Las últimas investigaciones revelan que, si optimiza su alimentación, puede aumentar sus posibilidades de concebir y tener un embarazo y un bebé sanos y seguros. Pero con tanta información disponible, ¿cómo puede asegurarse de que está ingiriendo los nutrientes que necesita para maximizar la fertilidad y evitar los alimentos aparentemente saludables que podrían estar interfiriendo en la fertilidad? En esta completa guía, la Dra. Nicole Avena, experta en dietética y nutrición e investigadora neurocientífica, ofrece revolucionarios consejos con base científica para mujeres y hombres que estén pensando en tener un bebé, que ya lo estén intentando o que tengan problemas de fertilidad. La Dra. Avena desmenuza la investigación para que puedas aplicar la nueva ciencia a tu vida real, incluyendo información valiosa como:

⬤ Qué nutrientes están específicamente relacionados con la fertilidad y el embarazo, cuánto necesita de cada uno, por qué lo necesita y qué fuentes alimentarias son las mejores.

⬤ Qué fuentes de proteínas vegetales favorecen el embarazo sin alterar los niveles hormonales.

⬤ Por qué la fertilidad de los hombres es tan importante como la de las mujeres y qué alimentos pueden aumentar la movilidad y la salud de los espermatozoides.

⬤ Cómo añadir a su dieta grasas beneficiosas para el embarazo.

⬤ La verdad sobre la relación entre el peso corporal y la fertilidad.

... y mucho más, incluido un plan de 4 semanas para iniciar el camino hacia la paternidad. La Dra. Avena, psicóloga y madre, también ofrece consejos prácticos, así como 40 recetas deliciosas y sencillas que puedes incorporar fácilmente a tu estilo de vida para crear el mejor entorno para tu futuro bebé, uno que tendrá un impacto positivo en toda la familia, todo ello mientras te sientes mejor de lo que nunca te has sentido.