¿Qué camino es el de arriba? Encontrar el corazón en los momentos más difíciles

Opiniones de los lectores

El libro es muy apreciado como compañero en tiempos difíciles, pues ofrece enseñanzas claras y ejercicios de reflexión. Está bien escrito y proporciona pasos prácticos para afrontar los retos de la vida, acogiendo a lectores de todos los orígenes.

Enseñanzas útiles, formato claro y digerible, incluye meditaciones al final de los capítulos, aplicable a todo el mundo independientemente de su trasfondo religioso, ofrece pasos procesables.

Algunos lectores pueden sentirse incómodos con las enseñanzas budistas si no están familiarizados con el budismo o no les interesa.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

Which Way Is Up?: Finding Heart in the Hardest of Times

Contenido del libro:

Una guía sincera para afrontar los momentos difíciles con atención plena, compasión y valentía, de una psicoterapeuta y practicante budista que aprendió de su propia crisis.

Incluye exploraciones de los tres tipos de miedo y prácticas para transformarlos en oportunidades de crecimiento personal.

Esta guía en tres partes se siente como un amigo que se acerca para ofrecer apoyo en momentos difíciles. Invita calurosamente a los lectores a un espacio seguro para contemplar sus miedos personales y les anima a reimaginar su crisis personal como un viaje del que pueden salir aprendiendo a trabajar con el miedo, en lugar de contra él.

Susan Chapman, psicoterapeuta y practicante budista, desmitifica los tres tipos principales de miedo que experimentan las personas (el congelado, el despierto y el central), y cómo afrontar cada uno de ellos con amor, utilizando ejemplos personales de su propia crisis bardo reciente -someterse a un tratamiento contra el cáncer durante la pandemia- y ofreciendo sugerencias contemplativas para la reflexión interior y una práctica de meditación en cada capítulo. Esta sincera guía de alguien que ha estado ahí y ha hecho el trabajo nos ayudará a superar los retos de la vida y a restablecer nuestro equilibrio, al tiempo que nos brinda una valiosa oportunidad para el crecimiento personal.

¿Qué camino es el de arriba? se inspira en las enseñanzas budistas tradicionales sobre el bardo, palabra tibetana que suele asociarse con el periodo entre la muerte y el renacimiento. Chapman compara el bardo con episodios abruptos de nuestra vida en los que las cosas parecen ponerse patas arriba y no encontramos el equilibrio. En esos momentos de desconocimiento -ya sea el final de una relación, un susto de salud, la pérdida de una carrera u otros retos inesperados-, nuestra mente temerosa tiende a entrar en pánico tratando de dar sentido a nuestra experiencia. En cambio, Chapman se encuentra con el lector en su falta de fundamento para mostrar cómo estos puntos de inflexión pueden obligarnos a dejar ir nuestras suposiciones sobre el futuro y permitir que algo nuevo renazca.