Pure O Ocd: Cómo liberarse de los pensamientos obsesivos con la terapia de aceptación y compromiso

Opiniones de los lectores

El libro «Pure O' OCD» de Chad LeJeune ha sido muy bien recibido por los lectores, que lo consideran ameno e informativo, especialmente para quienes padecen el TOC Pure O. Muchos lectores aprecian la visión del autor sobre la compleja naturaleza del TOC y la eficacia de la terapia de aceptación y compromiso (ACT). Muchos lectores aprecian la visión del autor sobre la compleja naturaleza del TOC y la eficacia de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Sin embargo, algunos críticos expresan su insatisfacción, citando como inconvenientes las referencias limitadas, la exclusión de ciertos tipos de TOC y la percepción de un lenguaje poco profesional.

⬤ Es muy fácil de entender y coincide con las experiencias de quienes padecen TOC.
⬤ Ofrece información detallada sobre el TOC puro y la fusión cognitiva.
⬤ Escrito de forma accesible, lo que facilita su comprensión a los no profesionales.
⬤ Contiene historias útiles de clientes y estrategias prácticas para manejar el TOC.
⬤ Muy recomendado por los lectores por su potencial transformador en el abordaje de la ansiedad y los síntomas del TOC.

⬤ Algunos lectores consideraron innecesario y poco profesional el uso de palabrotas.
⬤ La lista de referencias se consideró demasiado corta para la profundidad del tema tratado.
⬤ Falta de discusión sobre la escrupulosidad, un tipo importante de TOC obsesivo.
⬤ Unos pocos usuarios expresaron que el libro podría llevar a interiorizar las experiencias de otros, lo que consideraron poco útil.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

Pure O Ocd: Letting Go of Obsessive Thoughts with Acceptance and Commitment Therapy

Contenido del libro:

Libérate de la lucha y obsesiónate menos. Con esta guía única, encontrará las herramientas que necesita para liberarse de los pensamientos obsesivos, superar los miedos, sentirse más enraizado y vivir una vida que refleje verdaderamente sus valores.

El trastorno obsesivo-compulsivo puro, o TOC "Pure O", es un subtipo de TOC que se caracteriza por pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos sin ningún síntoma compulsivo visible. En cambio, la preocupación, el remordimiento o la incertidumbre obsesivos van acompañados de compulsiones "ocultas" como la búsqueda de seguridad, la evitación o los rituales de pensamiento complejos. Esto puede llevar a tomar decisiones basadas en miedos y compulsiones en lugar de basarse en sus valores. Los esfuerzos por detener o cambiar los pensamientos obsesivos sólo conducen a más ansiedad y miedo. Entonces, ¿cómo romper este ciclo obsesivo?

Basado en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y escrito por un renombrado experto en ACT y ansiedad, "Pure O" OCD explica el proceso de "fusión cognitiva" que conduce al pensamiento obsesivo y cómo los esfuerzos por evitar o controlar nuestros pensamientos refuerzan la fusión en un bucle de retroalimentación positivo e inútil. Utilizando las cinco habilidades del libro (etiquetar, dejar ir, aceptar, prestar atención y proceder con propósito) aprenderás a liberarte finalmente de la lucha, la preocupación y la evitación que te mantienen atascado.

Con la práctica, descubrirás que puedes cambiar tu relación con la ansiedad y los pensamientos obsesivos, respondiendo con tus propias elecciones basadas en valores, avanzando con determinación hacia una vida que refleje lo que más te importa.