Psicología Positiva para Superar la Depresión: Estrategias de Autoayuda para Construir Fortaleza, Resiliencia y Felicidad Sostenible

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque refrescante y positivo para afrontar la depresión, haciendo hincapié en la gratitud y las técnicas de la psicología positiva. Ha sido bien recibido por sus consejos prácticos y la autenticidad sincera de las propias experiencias del autor. Muchos lectores lo encontraron edificante y útil para mejorar la salud mental, aunque algunos señalaron contradicciones en sus estrategias.

⬤ Se centra en la psicología positiva y ofrece estrategias prácticas para mejorar el bienestar mental.
⬤ Escrito por alguien con experiencia vivida, lo que añade autenticidad.
⬤ Estilo de escritura accesible con ejercicios fáciles de seguir.
⬤ Fomenta la gratitud y la búsqueda de la positividad, lo que muchos lectores encontraron beneficioso.
⬤ Fuertes recomendaciones tanto para uso personal como para entrenadores.
⬤ Historias de éxito conmovedoras y debates perspicaces.

⬤ Algunos lectores consideraron que las estrategias presentadas eran contradictorias o carecían de profundidad.
⬤ Algunas partes se describen como «floridas», lo que podría no gustar a todos los lectores.
⬤ Algunos opinaron que, aunque el libro presenta buenas ideas, hacía falta profundizar más en ciertas técnicas.

(basado en 21 opiniones de lectores)

Título original:

Positive Psychology for Overcoming Depression: Self-Help Strategies to Build Strength, Resilience and Sustainable Happiness

Contenido del libro:

Según la Organización Mundial de la Salud, 350 millones de personas en todo el mundo sufren actualmente depresión. Este libro está dirigido a cualquier persona que sufra episodios leves o moderados y que quiera ayudarse a sí misma a mejorar utilizando antidepresivos naturales.

Al fin y al cabo, la felicidad no es un deporte de espectadores. El texto explica estrategias clave que le ayudarán no sólo a superar la depresión, sino también a reducir las posibilidades de que se produzca o reaparezca. De este modo, sirve tanto para prevenir como para curar.

A medida que practique los ejercicios, sencillos pero muy eficaces, comprobará que su estado de ánimo mejora, que su confianza, resiliencia, positividad y fortaleza aumentan, y que su perspectiva se vuelve más optimista. Estas estrategias proceden de una combinación de los conocimientos y la práctica profesional de la autora y de su experiencia como persona que ha sufrido depresión.

Miriam comienza explicando los principios básicos de la Psicología Positiva: qué se necesita para sentirse bien, funcionar bien y prosperar. A continuación, se centra en cómo las técnicas con base científica de la Psicología Positiva, como aprender a saborear los acontecimientos positivos, practicar la gratitud, aprovechar tus puntos fuertes y aprender a ser optimista, pueden ayudar a evitar las visitas del temido «perro negro» y, en última instancia, permitir que el sol vuelva a brillar en tu vida.