Primero hacemos bella a la bestia: Un nuevo viaje a través de la ansiedad

Opiniones de los lectores

En general, el libro se considera un análisis profundo y cercano de la ansiedad y las luchas personales, y tiene buena acogida entre los lectores que han tenido que enfrentarse a problemas similares. Aunque ha recibido comentarios abrumadoramente positivos por su honestidad emocional y sus consejos prácticos, algunos lectores lo consideran menos atractivo o critican su enfoque disperso.

El libro ha sido elogiado por su bella escritura, su atractiva narrativa y sus reveladoras ideas sobre la ansiedad y la depresión. Los lectores aprecian la mezcla de narrativa personal e investigación, y la encuentran reconfortante y validadora. Muchos se sintieron inspirados y fortalecidos por la perspectiva de la autora de ver la ansiedad como una fortaleza y no como una debilidad.

Algunos lectores consideraron que el hecho de que la autora se centrara en sus experiencias personales carecía de interés, pues creían que desvirtuaba la información proporcionada. Se ha comentado que el libro puede ser desencadenante para algunos, y algunos han señalado que ciertos consejos pueden ser menos aplicables a quienes tienen más limitaciones en su vida cotidiana. Algunos críticos también mencionaron que el contenido podría ser disperso, y hubo preocupaciones sobre su idoneidad para todos los públicos, en particular aquellos con diferentes sistemas de creencias.

(basado en 228 opiniones de lectores)

Título original:

First, We Make the Beast Beautiful: A New Journey Through Anxiety

Contenido del libro:

New York TimesBestseller

"Probablemente el mejor libro sobre cómo vivir con ansiedad que he leído nunca". - Mark Manson, autor del bestseller nº 1 del New York Times de El sutil arte de que no te importe una mierda.

Los chinos creen que antes de conquistar a una bestia, primero hay que hacerla bella.

Sarah Wilson se topó por primera vez con este proverbio chino en las memorias de la psiquiatra Kay Redfield Jamison Una mente inquieta, y se convirtió en la clave para entender su propia lucha de toda la vida contra la ansiedad. Wilson, autora de bestsellers, periodista y empresaria, ha ayudado a más de 1. 5 millones de personas de todo el mundo a llevar una vida mejor y más sana a través de sus libros y su programa I Quit Sugar. Y durante todo este tiempo, ha estado controlando la ansiedad crónica.

En First, We Make the Beast Beautiful, Wilson dirige su intensa atención y su feroz capacidad de investigación a su compañera de toda la vida, analizando los desencadenantes y los tratamientos, las modas y las tendencias. Lee mucho y entrevista a compañeros de infortunio, expertos en salud mental, filósofos e incluso al Dalai Lama, procesando todo lo que aprende a través del prisma de sus propias experiencias.

Wilson ofrece a los lectores consuelo, humor, compañía y consejos prácticos para vivir con la Bestia:

⬤ Cultiva un "ritual de gratitud". No se puede estar agradecido y ansioso al mismo tiempo.

⬤ Come para frenar la ansiedad. La comida de verdad es tu mejor amiga.

⬤ Respira. Aprovecha el poder curativo de la meditación.

⬤ Haz tu cama. Todos los días. El simple orden exterior crea calma interior.

⬤ Estudia a otros inquietos para conocerte a ti mismo. Emily Dickinson, Charles Darwin y el Dr. Martin Luther King, Jr. lucharon contra la ansiedad.

⬤ Practica activamente la ausencia. Olvídate del FOMO, acurrúcate en el sofá y pide comida para llevar.

Práctico y poético, sabio y divertido, First, We Make the Beast Beautiful es un libro pequeño con un gran corazón. Animará a las innumerables almas que bailan con esta condición a aceptarla como parte de lo que son, y a explorar las posibilidades que ofrece para una vida más rica y plena.