Preocúpate menos, vive más: El camino consciente a través de la ansiedad

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por los lectores, que lo elogian por su sencillez, accesibilidad y eficacia a la hora de abordar la ansiedad y la preocupación a través de la atención plena. Sin embargo, algunos lectores consideran que el enfoque del autor sobre la diversidad y la terminología es un poco pesado y distrae.

Facilidad de lectura, contenido relevante y cercano, ejercicios eficaces para controlar la ansiedad, ejemplos diversos y un fuerte enfoque en los principios de la salud mental. Muchos lectores aprecian la experiencia del autor y el valor terapéutico del libro.

A algunos les distrae el excesivo enfoque de la diversidad y la inclusión. Se critican el uso de términos como «compañero» y los nombres únicos de los personajes. Algunos lectores prefieren otros métodos de enseñanza en lugar de los ejercicios propuestos.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Worry Less, Live More: The Mindful Way Through Anxiety Workbook

Contenido del libro:

¿Alguna vez has sentido que quieres más de tu vida, pero te asusta o te abruma la idea de hacer cambios? Para muchos, la preocupación, el miedo o la negatividad son escollos que pueden resultar extraordinariamente difíciles de superar. Este eficaz cuaderno de ejercicios le ofrece un plan para ayudarle a atravesar las emociones dolorosas sin dejarse dominar por ellas.

Historias vívidas de otras personas que han luchado contra la ansiedad van acompañadas de prácticas de meditación y aceptación y de ejercicios paso a paso que construyen el autoconocimiento y la autocompasión (puede descargar e imprimir copias adicionales de las hojas de trabajo según sea necesario). Armado con una comprensión más profunda de lo que realmente valoras, puedes liberarte de las trampas comunes que hacen que la gente se sienta estancada y atreverte a vivir la vida que realmente quieres. Las descargas de audio de las prácticas de atención plena, narradas por los autores, están disponibles en www.guilford.com/orsillo2-materials.

Véase también el libro de los autores Mindful Way through Anxiety, que explica con más detalle las técnicas de mindfulness. Preocúpate menos, vive más puede utilizarse por sí solo o como la forma perfecta de ampliar y mejorar las lecciones del primer libro mediante un enfoque paso a paso.