El camino consciente a través de la ansiedad: Libérese de la preocupación crónica y recupere su vida

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha tenido una buena acogida y ha sido elogiado por su enfoque práctico de la atención plena y el control de la ansiedad. Los lectores lo consideran útil porque ofrece nuevas perspectivas sobre la ansiedad y fomenta la práctica de la atención plena, y muchos detallan sus beneficios personales. Sin embargo, algunas reseñas critican el libro por ser repetitivo, carecer de profundidad en ciertas secciones y ser menos útil para quienes padecen tipos específicos de ansiedad.

⬤ Ofrece herramientas y ejercicios prácticos para controlar la ansiedad y mejorar la atención plena.
⬤ Proporciona nuevas perspectivas y puntos de vista sobre la naturaleza de la ansiedad.
⬤ De fácil lectura y accesible, adecuado tanto para profesionales como para legos.
⬤ Incluye ejemplos de la vida real y ejercicios guiados que mejoran la comprensión.
⬤ Muchos lectores afirman haber obtenido beneficios personales, sintiéndose más tranquilos y enraizados después de utilizar el libro.

⬤ Algunos consideran que el contenido es repetitivo y poco profundo.
⬤ Ciertas secciones, en particular las relativas a las acciones valiosas, pueden requerir mejoras en cuanto a claridad.
⬤ Algunos lectores consideran que el libro no satisface sus necesidades específicas en materia de ansiedad, como la preocupación crónica frente a la ansiedad situacional.
⬤ En algunas reseñas se menciona que se tarda mucho en ir al grano o que no se da en el blanco a la hora de proporcionar información impactante.

(basado en 112 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindful Way Through Anxiety: Break Free from Chronic Worry and Reclaim Your Life

Contenido del libro:

No es posible "superar" la ansiedad.

De hecho, las mismas cosas que la mayoría de la gente hace para intentar sentirse mejor -evitar situaciones temidas, apartar la preocupación de la mente- sólo empeoran el problema. Las destacadas psicólogas Susan M.

Orsillo y Lizabeth Roemer presentan una nueva y poderosa alternativa que puede ayudarle a liberarse de la ansiedad cambiando radicalmente su forma de relacionarse con ella. Con claridad y compasión, este libro describe prácticas de mindfulness clínicamente probadas y específicamente adaptadas a la ansiedad en sus múltiples formas. Aprenda estrategias paso a paso para tomar conciencia de los sentimientos de ansiedad sin dejar que se intensifiquen, aflojar las garras de la preocupación y el miedo, y alcanzar un nuevo nivel de bienestar emocional y físico.

En www.guilford.com/orsillo-materials encontrará descargas de audio gratuitas de ejercicios de atención plena. Libro de autoayuda de la Asociación de Terapias Cognitivas y del Comportamiento (ABCT).