Pranayama: Guía para principiantes sobre el control de la respiración en el yoga

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Título original:

Pranayama: A Beginner's Guide to Breath Control in Yoga

Contenido del libro:

Dominar el yoga es un camino directo hacia unas perspectivas de salud mental que no tienen precio. Sin embargo, la respiración a través del yoga es la llave de contacto que te permite ser un Maestro del Yoga.

Podrás dominar algo más que tener una relación mental estable contigo mismo y aumentar tu confianza en ti mismo. La respiración controlada pone al yoga en la misma categoría que la vida. Si no podemos respirar, no podemos vivir, y si no podemos controlar nuestra respiración, no podemos hacer yoga.

Antes de hacer la reverencia pacífica o el gesto de Namaste al final de un ejercicio de yoga, primero tenemos que dominar los patrones de respiración. Por lo tanto, es hora de colocar nuestras esterillas de yoga en el suelo y aprender algo de esta impresionante experiencia de yoga.