Power Speed Endurance: Un enfoque del entrenamiento de resistencia basado en las habilidades

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan un gran aprecio por el enfoque del libro sobre el entrenamiento de resistencia, haciendo hincapié en sus ideas efectivas sobre la carrera, la movilidad, el entrenamiento de fuerza y los principios de CrossFit. Sin embargo, las críticas se centran en cuestiones como la longitud excesiva, la repetición percibida, las representaciones defectuosas de la forma del ejercicio y la falta de nuevas ideas.

⬤ Proporciona información valiosa sobre movilidad, forma de correr y diversas técnicas de entrenamiento de resistencia.
⬤ Bien organizado con excelentes ilustraciones y fotografías.
⬤ Hace hincapié en los principios de recuperación y prevención de lesiones.
⬤ Apela tanto a los atletas principiantes como a los experimentados.
⬤ Ofrece una nueva perspectiva sobre el entrenamiento de resistencia, alejándose de los métodos tradicionales de larga distancia.

⬤ Algunos usuarios señalan que el libro es demasiado largo y repetitivo.
⬤ Existen dudas sobre la exactitud de las descripciones de los ejercicios y la forma ilustrada.
⬤ Algunas teorías y métodos críticos pueden no estar completamente desarrollados o adecuadamente referenciados.
⬤ La versión Kindle tiene problemas con el contenido en gris, lo que lleva a la insatisfacción con su valor.
⬤ Los críticos mencionan una falta de reconocimiento de los principios de entrenamiento establecidos de otros modelos de resistencia.

(basado en 237 opiniones de lectores)

Título original:

Power Speed Endurance: A Skill Based Approach to Endurance Training

Contenido del libro:

Power, Speed, ENDURANCE es un sistema de entrenamiento altamente eficaz que ha catapultado a miles de atletas de resistencia al siguiente nivel. Desarrollado por el fundador de CrossFit Endurance, Brian MacKenzie, y con instrucciones de algunos de los mejores entrenadores de resistencia y CrossFit del mundo, Power, Speed, ENDURANCE desvela técnicas, ejercicios y estrategias de entrenamiento que optimizarán tu rendimiento y capacidad de trabajo general, a la vez que reducirán tu susceptibilidad a las lesiones.

A través de miles de fotografías en color paso a paso y una narración detallada, Potencia, velocidad, RESISTENCIA desglosa como nunca antes la mecánica correcta de la carrera, el ciclismo y la natación. El sistema único de MacKenzie para desarrollar fuerza, velocidad y potencia tiene como objetivo obtener resultados continuos, sin lesiones. De hecho, dedica un capítulo entero al atleta "averiado", dotándole de los conocimientos necesarios para prevenir, reparar y tratar las lesiones provocadas por una mala mecánica y unos músculos tensos y sobrecargados. Además, MacKenzie esboza un enfoque directo de la nutrición, la hidratación y el equilibrio electrolítico que aumentará tu energía, potenciará tu rendimiento y acelerará tu recuperación.

Tanto si eres un atleta autodidacta que busca competir en su primer evento de resistencia, un competidor experimentado que busca alcanzar su máximo potencial, o un atleta de CrossFit que busca aumentar su resistencia, Potencia, Velocidad, RESISTENCIA te ayudará a alcanzar tu objetivo.

En este libro, aprenderás a: desarrollar una técnica de carrera adecuada utilizando el Método Pose.

Adaptarse correctamente a la bicicleta.

Mejorar la mecánica del ciclismo de carretera, contrarreloj y de montaña.

Nadar sin esfuerzo y mejorar la mecánica del estilo libre a través de ejercicios y ejercicios basados en las habilidades.

Acelerar la capacidad de trabajo y minimizar la fatiga aumentando la musculatura, la velocidad y la potencia.

Incorporar un programa de fuerza y acondicionamiento CrossFit Endurance a su rutina de entrenamiento.

Maximizar la nutrición, la hidratación y el equilibrio electrolítico para mejorar el rendimiento y la composición corporal.

Prevenir, reparar y tratar las molestas lesiones asociadas a los deportes de resistencia y mejorar la amplitud de movimiento utilizando el Método de Movimiento y Movilidad de Starrett.